Kabızlık neden olur kabızlıktan korunmak için neler harcamalıyız?

20.04.2021
327
Kabızlık neden olur kabızlıktan korunmak için neler harcamalıyız?

Beslenme biçimi yaşamımızın tüm döngüsünü tesirler, kumpassız beslenen bir insanın bedeni belirli bir müddet sonra alarmlar vermeye başlar. Bunların en belirginide kabızlıktır. Kabızlık, yanlış beslenme, stres, çevresek etmenler gibi bir hayli nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Sizler için kabızlığın sebeplerini ve kabızlığı önlemenin yollarını hazırladık! Kesinlikle okumanızı öneri ederiz…

KABIZLIĞIN SEBEPLERİ

Perhiz

Bağırsak kanseri

Fazla süt mahsulü harcamak

Yüksek oranda arıtılmış şekerli mahsuller harcamak

Yeme bozuklukları

Tedirgin bağırsak belirtiyi

Parkinson hastalığı, MS vb. nörolojik hastalıklar

Hareketsizlik

Hamilelik

Eksik su veya lif tüketimi

Fazla müshil kullanımı

Sindirim sistemindeki asap ve adale meseleleri

Hemoroid

Stres

Tiroidin az çalışması: hipotiroid

Antideprasan

Demir İlaçları

Kalsiyum veya alüminyum kapsayan antiasit ilaçları

Etrafsal etmenler, seyahat vb. sebebiyle bağırsakların miskinleşmesi sayılabilir.

KABIZLIKTAN KORUNMANIN YOLLARI

Fazla kafein tüketiminden kaçının.

Günde en az 2 litre su içmeye dikkat edin.

Kabızlığı başlıca tetikleyicilerinden olan süt ve süt mahsullerinin tüketiminde fazlaya kaçmayın.

Yavaş ve iyi çiğneme de sindirim sisteminin kumpaslı çalışmasında iyi bir tesir sağlayacağı için lokmalar uzun müddet çiğnenmelidir.

Hareketli yaşan stilini özümseyin! Günde en az 30 dakika yürüyüş, egzersiz vs. yapın.

Sabah uyanır uyanmaz bir kadeh ılık su için. Bu sayede daha kahvaltı evvelinden bağırsaklar harekete geçmiş olur.

Uzun zamanlar tuvalet yakalamaktan kaçının.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri