Kafein hakkında meçhul 6 hakikat

Bir fincan kahveye kim hayır diyebilir ki? Üstelik kahve hem lezzetti hem de sıhhate oldukça bereketli bir meşrubat. Kahvenin içinde bulunan kafein ise merkezi asap sistemine tesir eder, dopamin ve serotin seviyelerini değiştirir ve ruh halinizi yükseltir. Bu da kafeinin neden dünyada ki en çok harcanan psikoaktif ilaç olduğunun göstergesidir.

Metabolizmayı süratlendirir

Yapılan araştırmalar, Türk kahvesinin iştahı kestiğini gösterdi! Günde bir fincan Türk kahvesini yanında bol su ile kapsasanız, kahvenin idrar söktürücü tesirini de tetiklemiş olursunuz. Böylece bedeninizden hasarlı zehirli maddelerin atılması da basitleşir. Türk kahvesi hakkında yapılan araştırmalar, metabolizmayı süratlendirmenin yanında selülitler üzerinde de tesirli olduğunu gösterdi. Türk kahvesinden yararlanmak istiyorsanız, kahvenizi kesinlikle şekersiz içmelisiniz.

Parkinson belirtilerine gevşetir

Harvard Tıp Mektebi tahlilcileri, günde bir veya iki kadeh kahve tüketiminin hastalıkla alakalı olan beyin sinyalini blokladığını ve hastalığın bulgularını eksilttiğini öne sürüyorlar. Uykulu olmayı gevşetmenin yanı gizeme, parkinsonun en net bulgusu olan sallanmayı da yavaşlatıyor.

Egzersize dayanakçı olur

Journal of Nutrition’da yapılan bir araştırmada, kafeinin erişkinlerde motor hareketlerine dayanakçı olduğu yazıldı. Katılımcıların girdiği el mahareti testinde, kafein dozu alan erişkinlerin fiziksel performanslarındaki ve daha cok efor tüketme isteklerinde gözle görulen bir çoğalış vardı. Başka bir arastırmaya göre, ağırlık kaldıran kadın ve erkeklerin, kafein kapsayan enerji meşrubatlarının tüketiminin ardından daha fazla ağırlık kaldırmasına dayanakçı olduğu ispatlandı.

Ciğerleri pakler

American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya göre, kafein harcayan insanlar 30% oranında daha az böbrek taşı düşürüyor.

Ruh halinizi kumpaslar

Archives of Internal Medicine’da yayınlanan yazıda, orta yaşlı ve yaşlı kadınlar 10 yıllık bir süreçte günde dört veya daha fazla kadeh kahve harcayan kadınların bunalıma tutulma oranı daha az. Kafein erkeklerinde ruh halini pozitif doğrultuda çoğaldırıyor. Yapılan araştırmalarda 55 ile 70 yaş arasında tip 2 diyabete sahip olanlar, günlük kahve harcandığı zaman depresif bulguların eksildiği ortaya çıkmıştır.

Beyninize gözetiyor

Çalışırken içtiğiniz kahveye ilave edilen ekstra espresso shot yalnızca daha iyi odaklanmanızı sağlamanın yanında, uzun vadede ruhsal yararlara da neden oluyor. Kafein adenozini beyinsel cerahate tesir eden madde bloke ediyor ve unutkanlığı önlüyor. Alzheimer Disease yazısında yayınlanmış bir araştırmada, günde beş kadeh kahve tüketiminin Alzheimer hastalığı ile irtibatı olan protein seviyesini düşüreceği yazılmıştır.

Doç. Dr. Halit Yerebakan

özel içeriğidir.