Kalbinizi seviyorsanız bu kaidelere uyun

Kalp-damar hastalıkları, erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da görülen en ehemmiyetli vefat sebeplerinden biri. Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan araştırmalara göre inme ve felç gibi meselelerin de dahil olduğu kalp-damar hastalıkları, Amerikalı kadınların bir numaralı vefat sebebi. Johns Hopkins Medicine Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos, her sene erkeklere oranla senede çok daha fazla kadının kalp-damar hastalıklarına bağlı olarak hayatını kaybettiğini belirterek: “Ancak pek çok kadın kalp damar hastalıklarının farkında değil, oysa bu hastalıklar ‘erkek hastalığı’ değil” açıklamasında bulundu.

Damar tıkanıklığının en ehemmiyetli sebebi damar sertliği

Kalp damar hastalıklarının genellikle damar sertliğine bağlı olarak ortaya çıktığına değinen Anadolu Sağlık Merkezi’nin iş birliği içerisinde olduğu Johns Hopkins Medicine Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos: “Damar sertliğine ise yüksek kolesterol neden oluyor. Yağ, kolesterol, damar duvarı içinde ‘plak’ ismi verilen yağ katmanlarının oluşmasına yol açıyor. Bu yağ katmanları ise damar içinde birikerek damarların banal işleyişini bir zaman sonra bozuyor. Böylece damar daha sert oluyor, damar içinde darlıklar oluşuyor ve kan akımı bozuluyor. Damar tıkanıklığının dünyadaki en yaygın sebebi ateroskleroz, başka bir deyişle damar sertliğidir. Bu plaklar kırılıp, yapısı bozulmuş damarın içinde bir kan pıhtısının oluşmasına da yol açabilir. Kan pıhtısı ise kalp krizine ya da inmeye neden olabilir. By-pass operasyonları ile tıkalı bir damarın değiştirilmesi ya da anjiyo teşebbüsleri ile tekerrür açılması muhtemel. Ancak burada erken ve doğru müdahale çok ehemmiyetli” açıklamasında bulundu. Kadınlarda kalp-damar hastalıklarının bulguları erkeklerden azıcık daha değişik olabiliyor. Erkeklerde kalp krizinde genelde göğüs ağrısı olurken, kadınlarda soluk darlığı, mide bulantısı, kusma ya da sırt ve çene ağrısı görülebiliyor. Ayrıca baş dönmesi, sersemlik, fazla bitkinlik, göğsün alt veya karnın üst kısmında ağrı görülebiliyor. Ancak yapılan araştırmalar, ani bir biçimde kalp-damar hastalıklarından hayatını kaybeden kadınların takribî yüzde 65’inin kriz evveli hiçbir bulgu yaşamadıklarını gösteriyor. Bu sebebe kadınların kumpaslı hekim hakimiyetlerini ilgisizlik etmemeleri ve kalp-damar hastalıkları açısından tehlike altında olup olmadıklarını bilmeleri çok ehemmiyetli.

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erin Michos, kalp krizi tehlikesini eksiltmek için şu tekliflerde bulundu:

– Sigara içmeyin, içiyorsanız vazgeçin.

– Beslenmenize dikkat edin. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Bütün hububatlı, yüksek lifli yiyecekleri seçim edin. Haftada en az iki defa balık, özellikle de yağlı balık harcayın. Doymuş ve trans yağlardan uzak durun. Kolesterollü, tuzlu ve şekerli yiyecek tüketimini sınırlayın.

– Hareketli bir yaşam stili özümseyin, kumpaslı egzersiz yapın. Günde 30 dakika tempolu yürüyüş dahi yeterli.

– Kilonuzu hakimiyet altında tutun. Fazla kilo almaktan kaçının.

– Tansiyonun, şeker ve kolesterol bedellerinizi hakimiyet altında tutun.

– Gebeliğe bağlı diyabet ya da yüksek tansiyon meseleyi yaşadıysanız tehlike etmenlerini dikkate alın, kumpaslı hakimiyetleri ilgisizlik etmeyin.

– Ailenizde kalp-damar hastalıkları varsa, hekiminize nasıl tedbir alabileceğiniz mevzusunda müracaat etin.

Özellikle hareketsiz kadınlar dikkat etmeli

Kalp krizi geçirme tehlikeleri açısından yapılan araştırmalar evde hareketsiz yaşam süren kadınların, çalışan kadınlara oranla daha fazla tehlike taşıdığını gösteriyor. Kalp hastalıklarının kadın ile erkeği değişik şekilde tehdit ettiğini anlatan Johns Hopkins Medicine ile iş birliği içerisinde olan Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gürsel Ateş, “Yapılan araştırmalarda ev kadınlarının çalışanlara göre daha hareketsiz bir hayat sürdükleri, daha fazla kilo meseleyi yaşadıkları, daha hipertansif oldukları, LDL ve trigliserid seviyelerinin daha yüksek olduğu ortaya çıkıyor. Bu sebeple, ev kadınlarının kalp krizi geçirme tehlikeyi çalışan kadınlara göre daha yüksek. Senelerce kalp hastalıkları erkek hastalığı olarak değerlendirildi. Erkeklerin daha fazla kalp krizi geçirmesi ise iş hayatındaki strese bağlandı. Evde kalan eşin daha stresten uzak ve kumpaslı bir hayat sürdüğü için daha az tehlike taşıdığı düşünülüyordu. Bu düşünceler hali hazırda devam ediyor. Türkiye’de ise toplam kalp hastalığının kadınlarda görülme sıklığı yüzde 7,3 iken erkeklerde ise yüzde 6,2. Kadınlarda özellikle hipertansiyon ve romatizmal kalp hastalıkları daha fazla görülüyor. Koroner kalp hastalığının görünme oranı ise kadınlarda yüzde 3,5 erkeklerde yüzde 4,1 etrafında. Koroner kalp hastalığı tehlikeyi kadınlarda azıcık düşük olmasına karşın zaman içinde çoğalış göstermiş gidişatta” dedi.