Kalp hakkında doğru bildiğimiz 4 yanlış

Senelerdir sanki erkeklerin hastalığıymış gibi idrak edilen kalp hastalıkları son senelerde bayanlarda da süratle yaygınlaşıyor. Araştırmalar gerek dünyada gerekse ülkemizde hem erkekler hem bayanlarda vefat sebepleri arasında ilk sırayı kalp hastalıklarının aldığını gösteriyor. Acıbadem Fulya Sağlık Kurumu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Utku Güç, “Daha sansasyonel olan bilgiler ise; kalp hastalıklarına bağlı vefatlarda Avrupa ülkeleri arasında hem erkekler hem de bayanlarda ülkemizin birinci sırada yer alması ve hastalık gelişimi için cemiyetimize özgü tehlike etmenlerinin varlığıdır. Bayanlarda kalp sıhhatine yaklaşımı daha sıhhatli hale getirebilmek için öncelikle bazı yanlış inanışları düzenlemek gerekir” dedi. Dr. Utku Güç, kalp ve damar sıhhatinde cemiyette doğru öğrenilen 4 ehemmiyetli yanlışı anlattı, önemli uyarılar ve tekliflerde bulundu.

Yanlış 1: Kalp hastalıkları erkeklerin, kanser bayanların hastalığıdır!

Özellikle meme kanseri ülkemizde her 8 bayandan 1’nin kapısını çalmasından dolayı bayanlar için en büyük tehdidi oluşturan hastalık olarak görülse de bu inanış yanlış. Zira kalp hastalıkları bayanları meme kanserinden çok daha fazla tehdit ediyor! Üstelik bayanlarda yalnızca meme kanserinden değil, tek başına meme kanseri de dahil olmak üzere tüm kanser cinslerinin toplamından daha fazla vefata yol açıyor. Misalin Amerika Birleşik Devletlerinde her 31 bayandan 1’i meme kanserinden, her 3 bayandan 1’i ise kalp hastalıklarından hayatını kaybediyor. Ülkemizde de bayanlarda kalp hastalıklarının görülme sıklığı çoğalırken, Türkiye, kalp hastalıklarına bağlı vefatlarda erkeklerde olduğu gibi bayanlarda da Avrupa ülkeleri arasında başı sürüklüyor.

Yanlış 2: Kalp hastalığı yaşlıların hastalığıdır!

Kalp hastalıklarının görülme sıklığı yaşla çoğalmakla birlikte, her yaş grubundan bayanı etkileyebiliyor. Ülkemizde sıklığı daha fazla olduğu gibi başlangıç yaşı da daha erken. Son senelerde yapılan araştırmalara göre, bayanlarda damar sertliğine ait başkalaşımlar 30’lu yaşlarda başlıyor ve tehlike grubundaki şahıslarda erken yaşta kalp krizine yol açabiliyor. Kiloluluk, abdominal obezite ve yol açtığı metabolik farklılıklar, kolesterol yüksekliği, yüksek tansiyon ve diyabet derken bayanlarda kalp hastalıkları ve kalp krizi tehlikeyi çoğalıyor. Özellikle menopozdan sonra tehlike daha da gelişiyor.

Yanlış 3: Kalbimde mesele olsa sinyal verirdi!

Araştırmalar, kalp hastalığı sebebiyle aniden can veren bayanların yüzde 64’ünde daha evvelden hiçbir bulgu olmadığını gösteriyor. Misalin koroner atardamar hastalığının tipik bulgusu; egzersiz sırasında ortaya çıkan, göğüs orta kesiminde bir araya gelen baskı veya yanma stilinde ağrı olurken, bayanlarda ise soluk darlığı, bulantı, kusma, çene ağrısı ve sırt ağrısı biçiminde olabiliyor. Yeniden sersemlik, baş dönmesi, baygınlık, üst karın ağrısı, fazla bitkinlik de bayanlarda sık tesadüfülen bulgular. Bayanlar çoğunlukla bu sinyalleri kalp hastalığına yormadığından temkin almakta gecikiliyor. O sebeple 20 yaşından itibaren erkeklerde olduğu gibi bayanlarda da kolesterol seviyesinin kumpaslı ölçtürülmesi, açlık kolesterol seviyelerine baktırılması, tansiyon ölçümü ve hekim tetkiki gibi muayeneler hayat kurtarıcı olabiliyor.

Yanlış 4: Kalp hastalığı bizde genetik, temkin fayda etmez!

Bayanlarda ve erkeklerde görülen kalp damar hastalıklarının yüzde 90’ından aşırısından içki, sigara, anormal kan yağları, merkezi yağlanma, stres, sıhhatsiz beslenme ve hareketsizlik gibi değiştirilebilir etkenler mesul. Dolayısıyla genetik etkenler tehlikeyi artırmakla beraber bu tehlikeleri eksiltebilecek temkinler almak her zaman elinizde. Fazla kilolardan kurtulmak, kalbi vurduğu pek çok bilimsel çalışma ile ispatlanan sigarayı vazgeçmek, stresi hakimiyet edebilip fazla stresten sakınmak, sebze ağırlıklı beslenerek hayvansal ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durmak, haftada en az 5 gün yarım saat kumpaslı ve tempolu yürüyüş yapmak tehlikeyi büyük miktarda eksiltiyor.

Anekdot: Kalbiniz için bel ölçümünüze dikkat!

Dr. Güç, özellikle bel etrafının bayanlarda 88 cm’yi, erkeklerde 102 cm’yi geçmesinin kalp hastalıkları açısından ehemmiyetli bir tehlike oluşturduğunu vurgulayarak “Karın özgür iken göbek deliği hizasından ölçülmeli, bel etrafı/boy oranınız yüzde 50’nin altında olmalı” diye bilgilendirdi. Kalp sıhhati için bazı biyokimyasal, biyometrik ve yaşam stili ile alakalı tehlike etmenlerini denetleyerek kısa ve uzun vadeli tehlikenizi hesaplamanın muhtemel olabildiğini belirten Dr. Güç, “Tehlikeli yaşlara girdiniz mi? Kaç kilosunuz? Beden Kitle İndeksi’niz kaç? Bel etrafınız kaç cm? Açlık şekeriniz kaç mg/dL? Diyabetiniz var mı? Açlık lipid oturumunuz kan yağları nasıl? Kan tazyikiniz nasıl? Günlük hareket seviyeniz yeterli mi? Adım sayınızı ölçüyor musunuz? Kumpaslı egzersiz yapıyor musunuz ya da haftada en az 5 gün 30 dakika tempolu yürüyor musunuz? Kumpaslı hekim hakimiyeti ve hekim önerileri ile bunları düzeltmeniz kalp sağlığınıza da büyük fayda sağlayacaktır” ifadelerini kullandı.