Kalp sıhhati için uzmanlardan “Aşık olun” nasihati

Psikolog Mustafa Varol Yorulmaz’a göre; aşık olmak zevk ve mutluluk veren endorfin hormonunun salgılanmasında dayanakçı rol oynuyor. Kumpaslı bir aşk hayatı, şahsın yaşam niteliğini artırıyor…

Hem dünyada hem de Türkiye’de asıllaşan vefatların sebeplerinin başında kalp ve damar hastalıklarının geldiğini belirten Psikolog Yorulmaz, kalp sıhhatini gözetmek isteyenlere “Aşık Olun” nasihatinde bulundu.

12-18 Nisan tarihleri arasında kutlanan Kalp Sıhhati Haftası kapsamında kalp sıhhatinin ehemmiyetine dikkat toplayan PSYCASE Eğitim ve Psikolojik Danışmanlık’tan Psikolog Mustafa Varol Yorulmaz, şunları kaydoldu: “Aşık olmak kalbe iyi kazanç, zevk ve mutluluk veren endorfin hormonunun salgılanmasında da dayanakçı olur. Bu sayede hem kalbiniz hem de ruhunuz okşanır. Kumpaslı aşk hayatı insanın yaşam niteliğini artırır.”

Kalbinizi üzen her şeyi geride vazgeçin

Kalbin yaşamsal faaliyetlerin en ehemmiyetli anahtarı olduğuna ancak fertlerin vefat sebeplerinin başında kalp ve damar hastalıklarının geldiğine dikkat toplayan Psikolog Yorulmaz, “Ne yazık ki kalbimize sahip çıkmıyoruz ve umursamıyoruz. Daha sıhhatli ve daha uzun bir yaşam sürmek için herkes kalbine özen göstermeli. Aklımıza şunu kazımalıyız: Kalbine sahip çık!” açıklamasını yaptı.

Psikolog Yorulmaz, fertlere kalp sıhhatlerini gözetmek için şu nasihatlerde bulundu:

– ”Ben artık kalbime hıyanet etmeyeceğim!” kararını alın ve bu zamana kadar kalbinizi üzecek ne yaptıysanız onları geride vazgeçin… Sigarayı vazgeçmek, kilo vermeyi gündeminize almak, spor yapmaya başlamak, tansiyon ve şekerinizi tertip etmek gibi etmenler kalbinize müteveccih yaptığınız hıyanetlerin geride vazgeçilmesi için güçlü bir adımdır.

– Sıhhatli ve iyi beslenin… Gerekirse işin uzmanına müracaat etin ve diyetisyenle işbirliği yapın.

– Hareketlenin! Size enerji tükettirebilecek tüm hareketleri hayatınıza dahil edin. Yürüyüşe çıkın, konuttaki işlerinizi dahi dans figürlerini dahil ederek yapmaya çalışın.

– Bol su için! Özellikle suskun kalp rahatsızlığı olanların bol su içmeleri hayat kurtarıcı olacaktır.

– Hayata karşı iyimser davranın, aşık olun! Aşık olmak kalbe iyi kazanç, zevk ve mutluluk veren endorfin hormonunun salgılanmasında da dayanakçı olur. Böylece hem kalbiniz hem de ruhunuz okşanır.