Kanser tehlikesinin %50’sini önlemek için yapmanız gerekenler
Bir birey yaşam stilini daha sağlıklı bir hale getirerek kanserin %30 ile %50’sini önleyebilir. İşte kendinizi kanserden gözetmek için yapmanız gereken bir dizi teklif…
Teklifler
– Sigara içmeyin.
– Gittiğiniz yerde sigara içilmesine izin vermeyin.
– Kilonuzu hakimiyet altında tutun.
– Daha fazla hareket edin ve hareketsiz yaşam stilinden kaçının.
– Daha çok hububatlı gıdalar, meyveler, sebzeler harcamaya özen gösterin. Yüksek kalorili gıdalar, tatlı meşrubatlar, kırmızı et ve fazla tuz kapsayan besinlerin tüketimini sınırlayın.
– içki içmeyi vazgeçin ya da belirli bir hudut koyun.
– UV ışığına maruz kalmaktan kaçının.
– Kanserojen maddelerle temas etmemeye çalışın ve sağlık güvenliği kaidelerine uyun.
– Konutunuzdaki ışınım seviyelerini hakimiyet edin.
– Çocuğunuzu aşılayın.
– Bayanlar, olası oldukça çocuklarınızı emzirmeye özen gösterin.