Kanseri önlemenin 7 yolu

Günümüzün en yaygın hastalıklarından olan kanseri önlemek olası mı? Genetik ve etrafsal etmenlerin önüne geçemesek dahi alınabilecek bazı ihtiyatlarla hastalığa tutulma tehlikesini eksiltebiliriz. Bu maddelere sıhhatinizi de yaşamınızı hakimiyet altında yakalayabilirsiniz.

Sigaradan uzak durmak

Tütün tüm dünyada kanserden vefata neden olan ve büyük miktarda önlenebilir bir tehlike etkenine sahip. Tütünün tüm kanserden vefatların yüzde 22’sine neden olduğu hipotez ediliyor. Yalnızca sigara içmek değil, tütün çiğnemek ve enfiye sürüklemek de kansere neden oluyor. Etrafta içilen sigaranın dumanını soluyanlar da tehdit altında.

Güneşe fazla maruz kalmaktan sakınmak

Sık görülen cinslerden olan cilt kanserinden korunmanın iyi bir yolu var. Bol ölçüde gözetici güneş kremi kullanmak. Ultraviole ışınların en güçlü olduğu 10 ile 16 saatleri arasında güneşderi uzak durulmalı. Şapka, kıyafet ve güneş gözlüğü kullanmak da ek koruma sağlıyor. Ultraviyole ışınlar yayan solaryum makinelerinin de kanserojen tesirinin olduğu ortaya çıktı.

Kumpaslı hakimiyet olmak

Bulguları sebebiyle bazı kanser cinsleri evvelden tespit edilebilir. Kumpaslı olarak kendiliğindene hakimiyet ve önlem tetkiki yapmak misalin cilt ya da meme gibi bazı kanser cinslerinin erken tespitine ve rehabilitasyonsine takviyeci olabilir. Ancak tam kanser cinsleri için önlem tetkiki yapma ihtimali yok. Bu mevzudaki verimli bilgiler için hekime danışmakta fayda var.

Kilo vermek

Yemek borusu, sütun, meme, rahim ve böbrek kanseri fazla kiloyla ilintili. Kumpaslı spor ve egzersizin yanı gizeme bol meyve ve sebze ile sağlıklı beslenme ve az kırmızı et harcamak kanser tehlikesini ehemmiyetli miktarda eksiltiyor.

Enfeksiyonlara karşı temkinli olmak

Enfeksiyonlar kanserden vefatların büyümekte olan ülkelerde takribî yüzde 22, sanayileşmiş ülkelerde ise yüzde 6’sından mesul. Hepatit virüsü karaciğer, insan papilloma virüsü rahim ağzı, resimdeki helikobakter pilori bakterisi mide kanseri riksini artırıyor. Bazı virüslere karşı aşıyla korunmak muhtemel.

İçkiden uzak durmak

ünya Sağlık Örgütü’ne göre, içilen içki ölçüsüyle ilintili olarak kanser tehlikeyi de çoğalıyor. İçki, ağız boşluğu, yutak, gırlak, yemek borusu, karaciğer, sütun ve meme gibi bir hayli kanser cinsine tutulma tehlikesini artırıyor.

Sıhhate hasarlı maddelerden sakınmak

Dünya Sağlık Örgütü’nün bilgilerine göre, hava, su ve toprağın kansere yol açan maddelerle kirlenmesi tüm kanser hastalıklarının yüzde 1 ila 4’üne neden oluyor. Konutlarda yakılan kömürün alana getirdiği hava lekeliliği sebebiyle akciğer kanserine tutulma tehlikeyi sigara içmeyenlerde iki katına çıkıyor.