Karaciğer sıhhatini gözetmek için teklifler

Bedenimizin en büyük uzvu olan karaciğer çok yoğun çalışan bir fabrika gibidir. Karaciğer, bir yandan ağızdan alınan tüm yiyecek ve meşrubatların, değişik yandan hemen hemen tüm ilaç ve besin desteklerinin hazmedilmesi, bedene faydalı hale getirilmesi, kullanılmayan ve bedene hasar verebilecek şekle dönüşen kısımlarının hasarsız hale getirilerek bedenden uzaklaştırılmasını sağlar.

Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek karaciğer sıhhatini gözetmek için yapılması gereken püf noktaları anlattı…

– Hepatit B ve C gibi rehabilitasyon edilmez ise karaciğer noksanlığına yol açabilecek virüslere karşı korunmalıyız. Özellikle hepatit B ve hepatit A gibi aşıyla korunması muhtemel olan hastalıklara karşı aşılar yaptırmalıdır. Ayrıca bu virüslerin berişmesini önlemek emeliyle şahsi hijyen kaidelerine çok dikkat edilmelidir. Hepatit B ve C virüslerinin berişmesine yol açabilecek korunmasız cinsel temastan sakınılmalıdır. Sterilize olmayan malzeme kullanılarak yapılan tıbbi teşebbüsler diş rehabilitasyonları, anjiyografi, jinekolojik tetkikler vb. vurma-tatoo, manikür-pedikür gibi uygulamalarda tek kullanımlık malzeme kullanılmasına özen gösterilmelidir.

– Obezite ve hakimiyetsiz diyabet hastalığı; karaciğer yağlanmasına yol açmaktadır. Bu yağlanma öncelikle basit yağlanma biçiminde başlayıp, sonrasında yağlı hepatit denilen karaciğer iltihabına yol açabilmektedir. Seneler sonrasında da yağlı hepatit siroza dönüşebilir. Sıhhatli beslenme, yeterli fiziksel etkinlik ve kilo hakimiyeti ile karaciğer yağlanması önlenebilir. Bu sebeple yağlı ve karbonhidratlı besinlerin tüketimi sınırlanmalı, sebze-meyve tüketimi çoğaldırılmalı, hazır besin tüketimi en aza indirilmelidir.

– Kumpaslı egzersiz yapın: Adale gücünün korunması ve çoğaldırılması, eklem ve adale elastikliğinin kazanılması, denge ve koordinasyonun kuvvetlendirilmesi için kesinlikle kumpaslı egzersiz yapılmalıdır. Bireysel sıhhati gözeten en ehemmiyetli etkinliklerden bkocaman egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu, stresin eksilmesini ve kendinizi mutlu sezmenizi sağlar. Bu sebeple haftada 3-4 gün, en az 30 dakika egzersiz yapın.

– Alkol kullanımı sınırlanmalıdır: Eşlik eden karaciğer hastalığı olan bireyler hiç içki içmemelidir. Alkol hem yağlı karaciğer hastalığına, hem içki hepatit ve siroza yol açabilmektedir.

– Hekim teklifi olmadan ”rastgele” ilaç kullanılmamalıdır: Pek çok ilaç veya bitkisel mahsulün karaciğer için hasarlı tesirleri olabilmektedir. Hangi ilaç veya mahsulün karaciğer zararına sebep olabileceğini evvelden salt biçimde hipotez etmek her zaman muhtemel olmamaktadır. Özellikle bazı grup antibiyotik ve ağrı kesici ilaçlar, aktarlarda satılan bitkisel mahsuller ve mantar zehirlenmesi; karaciğerde zarara yol açabilmekte ve karaciğer beceriksizliği tablosuna sebep olarak acilen karaciğer nakli yapılamazsa, vefata yol açabilmektedirler.