Kilo yapan şeyler nelerdir? Uykusuzluk kilo yapar mı?

Yapılan araştırmalara göre kilo alma nedenleriniz arasına bir yenisi daha ilave edildi! Fakat bu neden ötekilerine göre azıcık değişiklik gösteriyor!Yapılan araştırmalara göre bedeni uykusuz vazgeçmek şahısta kilo problemlerine neden oluyor! Eğerki günlük hayatınızda uykusuzluğu alışkanlık haline getirdiyseniz ve üstüne üstünlük fazla kilolarınızı davacıysanız dikkat!

Gece uzun süreli uykusuz kaldığınızda ertesi gün daha fazla aç seziyorsunuz değil mi? yapılan araştırmalara göre bu gidişatın kesin bir ispat olduğunu gösteriyor. Gece bedeni uykusuz vazgeçtiğinizde kaç kalori aldığınızın farkında mısınız? Avrupa Muayenehane Beslenme Dergi’sinde yayınlanan bir araştırmada bireylerin bitkin ve uykusuz olduğunda ne kadar kalori aldığını ortaya çıkardı.Geçtiğimiz senelerde uykusuzluğun ve bitkinliğin obezite ve diyabet hastalıkları ile ilişkili oladuğu ortaya çıkmıştı. Yapılan yeni araştırmaarda ise yaşları 18 ve 50 arasındaki bayan ve erkeklerden 172 birey incelendi.

7 ve 12 saat yatan kumpaslı uykusunu alanlar ile 3 saatini yatakta geçirenler olarak iki değişik grup incelendi. Bunun sonucundayeteri kadar yatamayanlar yatanlara göre ertesi gün vasati olarak 385 kalori aldığı ortaya çıktı.