Kış aylarında böbreklerinizi gözetin

Soğuk hava, gövde ve başın beden ısısını gözetmek için kol ve bacaklara daha az kan verilmesine neden olur. Kan akışındaki bu eksilme, hastalıklarla savaşmak için o bölgelere daha az beyaz kan hücresi gitmesine neden olur. “Kış ayları kronik böbrek yetmezliği olan veya böbrek nakli olmuş hastalar için güç aylardır. Bu aylarda sık görülen viral orijinli olan soğuk algınlıkları bazen ciddi problemlere yol açabilir” diyen İstanbul Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Genel Cerrahi Uzmanı ve Uzuv Nakli Bölüm Başkanı Prof. Dr. Alp Gürkan, ihtarlarda bulundu.

Böbrek hastaları grip aşısını ilgisizlik etmemeli

– Bu aylarda sık görülen viral orijinli olan soğuk algınlıkları bazen ciddi problemlere yol açabilir. Böbrek işlevleri hudutta olan hastaların böyle bir enfeksiyon geçirmeleri geçici veya kalıcı böbrek zararlarına neden olabilir. Bu sebeple, böbrek nakli olan veya böbrek işlevleri hudutta olan hastalara kesinlikle grip aşısı önermekteyiz.

Şuursuzca antibiyotik veya ateş düşürücü ilaçlar kullanmayın

Soğuk algınlığı yüksek ateş ile izliyorsa bu şahısların harcadıkları akışkan ölçüsüne de dikkat etmeleri gerekiyor. Ateşli yarıyılda terleme ile akışkan kaybedecekleri gibi, iştah ve susuzluk hissinin eksilmesi ile de hastalar akışkansız kalıp böbrek yetmezliğinin derinleşme riski ile karşı karşıya kalabilirler. Böbrek yetmezliği olan veya böbrek nakli olan insanların da her soğuk algınlığında veya ateşli hallerde şuursuzca antibiyotik veya ateş düşürücü ilaçları kullanması mahzurludur. Kesinlikle bir doktora gitmeli kan incelemeyi ve gerekirse hastalığa neden olan mikrobun varlığını incelemek için kültür yaptırılmalıdır. Unutulmamalıdır ki, böbrek yetmezliği sebeplerinden biri de yineleyen enfeksiyonlar ve bunlara karşı uygulanan rehabilitasyonların yanlış veya beceriksiz olmasıdır.

Burnunuzu sıcak tutun

– Soğuk burun, rinovirüslerin üremesi için daha fazla fırsata neden olur; sıcak yakalamak için burnu bir eşarp veya yün atkı ile kaplamak, soğuk algınlığı kaderini eksiltmenin tesirli bir yoludur.

Çocuğunuz idrar yolu enfeksiyonuna çok tutuluyorsa dikkat

– Kış aylarında özellikle kız çocuklarının dikkat etmesi gereken bir gidişat da idrar yolu enfeksiyonlarıdır. Ne Yazık Ki ülkemizde çocuk yaş grubunda böbrek yetmezliğinin nedeni de sık yineleyen idrar yolu enfeksiyonlarıdır. Bu gidişatta idrar reflüsü gibi idrar yolu enfeksiyonuna neden olabilecek patolojiler incelenmelidir.

Sıhhatli yaşayın

– Kış aylarındaki bu negatiflikleri eksiltmek için dinlenme, kumpaslı uyku ve beslenme de ehemmiyetlidir. Gecelik yedi ila dokuz saat yatın. Yedi saatten az veya dokuz saatten daha uzun müddet uyumak, kalp ve damar sıhhati ve tansiyonu üzerinde negatif tesirler yaratabilir. Yüksek nitelikli uyku, stresi eksiltmek ve gün süresince enerji seviyesini yükseltmek için ehemmiyetlidir. Kafein, yapay ışık ya da uyuma zamanına yakın yoğun fiziksel etkinlik nitelikli bir uyku sürüklemenizi maniler. Perhizinizi önceliklendirdiğiniz kadar uykunuzu önceliklendirin! Kış aylarının getirdiği öbür bir problem de hareketsiz kalmaktır. Özellikle böbrek nakli olan şahıslar iyi korunarak en azından yürüyüşlerine devam etmelidir. Hareketsiz kalmak adaleleri zayıflatacağı gibi afaki kiloların alınmasına neden olur. Dışarı çıkılamıyorsa dahi, evin içinde her gün en azından yarım saat kültürfizik hareketleri yeterli olur.

El hijyeninize dikkat edin

– Kumpaslı el devireme mevsimsel hastalıklarla savaşmanın kolay bir yoludur. El dezenfektanını otomobilinizde veya çantanızda gizleyin, muhtemel olduğu kadar genel kalemlere veya kapılara değmeyin. Özellikle böbrek nakli olmuş şahısların, bu kış aylarında toplu yerlerde zaman geçirmelerinden kaçınması ve sık sık ellerini yıkamaları verimli olacaktır.

Su içmeyi unutmayın

– Kış aylarında susuzluk hissinde de, bir eksilme söz mevzusudur. Bu sebeple, kesinlikle yeterince akışkan almaya dikkat edilmelidir. Böbrek işlevi hudutta olan hastalar için yeteri kadar akışkan harcamaları demek çok su içmek anlamına gelmemelidir. Bu bireylerde fazla akışkan tüketiminin de hasarı vardır. Fazla su tüketimi su zehirlenmesi dediğimiz vaziyetlere de yol açabilir. Bu da beyin ve akciğer ödemine kadar giden ciddi gidişatlara yol açabilir.

Dostlarınızla zaman geçirin

– Bağışıklığı artıranın en hoş yolu, dostlarla zaman geçirmektir. Sosyalleşmenin bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye destekçi olduğu gösterilmiştir. Stres ise hastalığı şiddetlendirebilir ve uykunuzu eksiltebilir, bağışıklık cevabınızı daha da düşürebilir.