Kış hamileleri daha kısmetli

Anne adaylarının gebelik süreci duyarlı bir gidişattır ve karnındaki bebeği kış mevsimindeki tehlikelere karşı gözetmeleri, sıhhatli bir gebelik süreci geçirmeleri için ehemmiyetli bir süreçtir. Anne adaylarının özellikle bu yarıyılda balanslı beslenmeleri ve enfeksiyonlara karşı kendilerini gözetmeleri ehemmiyetlidir.

Kış hamileleri, yaz hamilelerine göre hakikatinde daha bahtlıdır. Zira hem kış meyve – sebzeleri, anne ve bebek için daha çok mineral, vitamin kapsar hem de fazla sıcağın tesirlerinden korunurlar. Medicana International İstanbul Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ali Metin Celep, güz ve kış mevsiminde sıhhatli bir hamilelik süreci geçirebilmeleri ismine anne adayları için ehemmiyetli bilgiler verdi.

Kış mevsiminde anne adaylarının özellikle dikkat etmesi gereken mevzulardan biri de beslenme. Bu yarıyılda kış sebzeleri olan lahana, brokoli, ıspanak ve pırasa harcamaları ehemmiyetlidir.Bu sebzeler kapsadıkları bol ölçüde demir sayesinde hamilenin mukavemetini artırır ve lifler sayesinde barsak hareketlerini çoğaldırarak kabızlığı maniler. Anne adaylarının mandalina, portakal gibi meyveleri harcaması, kapsadıkları bol ölçüde C vitamini ile hamilenin bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi açısından çok ehemmiyetlidir.

Haftada en az 1 öğün balık harcayın

Kış aylarında bolca bulunan taze balık tüketimi kapsadığı omega-3 ve D vitamini ile kemik ve diş sıhhatine pozitif tesirlerde bulunur.

Ellerinizi sık sık yıkayın

Kış aylarında hamilelerin dikkat etmesi gereken en ehemmiyetli mevzulardan bir tanesi de yeterince havalandırılmamış etraflardan uzak durmaktır. Zira bu gibi yerlerde damlacık yoluyla ve elle temasla bulaşan gripal enfeksiyonlar ve üst solunum yolu enfeksiyonları süratle dağılır. Bundan korunmak için bulunulan yerler iyice havalandırılmalı, eller sık sık yıkanmalıdır.

Grip aşısı olun

Gripten korunmanın en iyi yolu hamileliğinin ilk 3 aylık yarıyılından sonrası kış aylarına denk gelen hamilelerin grip aşısı olmasıdır. Grip aşısı hamileyi gripten gözeteceği gibi bebeğe de rastgele bir hasarı olmaz.

Buna karşın gribe tutulursa istirahat en ehemmiyetli rehabilitasyon usulüdür. Öğrenilenin aksine antibiyotikler grip rehabilitasyonunda kullanılmaz. Bu surattan hekim nasihati olmadan antibiyotik alınmamalıdır. Burun tıkanıklığı için Okyanus suyu ,yüksek yastıkta uyumak ;ateş için parasetamol kullanılabilir.

Pamuklu ve yünlü elbiseleri seçim edin

Hamileler kış aylarında soğuktan korunmak için sentetik ve polyester kumaşlar yerine ince ve bir kaç kat pamuklu ve yünlü elbiseleri seçim etmelidirler. Bu kumaşlar hamileyi fazla terlemeden korur ve mantar enfeksiyonu tehlikesini en aza indirir. Bu sayede kaşıntı vb alerjik problemlerin de önüne geçmiş olur.