Kıskançlığı nasıl yenebilirsiniz

22.10.2021
170
Kıskançlığı nasıl yenebilirsiniz

Genç-yaşlı, kadın-erkek herkes yaşamında en az bir kere çekemer. Aşık olunan bireyin başkasına alaka göstermesi, kuşkulu tutumlar, kandırma… Kıskançlık hem çekemeyenin, hem de çekemenenin yaşamını zehir edebilir. BBC, herkese tanıdık olan bu duyguyu incelemiş. Ara gizeme yapılan kıskançlık, bir ilişkinin canlı kalmasını sağlayabilir. Ancak, rahatsız edici ve anlam dışı ebatlara eriştiğinde, çok hasar verici olabilir. Kıskançlığın tesirlerini gevşetmek için yapılabilecekler var.

İlişki psikoterapisti Paula Hall, kıskançlığın tesirlerini eksiltmenin sabır ve çaba gerektirdiğini söylüyor. Herkesin çekememe sebepleri ve sezdikleri değişik. Psikolog Ayala Malach’a göre kıskançlık, ‘varolan bir aşka, ilişkiye veya onun niteliğine müteveccih tehdide bir tepki’… Gıpta ve hasetten değişik olarak hep üç birey ve kaybetme fobisi vardır. Çekemeyen insan bir hayli duyguyu aynı anda yaşar, usundan bin cinsli düşünce geçer, bir sürü değişik tutum şekilleri sergiler.

Duygular: Acı, agresiflik, kin, yeis, haset, efkâr, aşağılanma.
Düşünceler: Gücenme, yargılama, kendini rakiple mukayese etme, imajın sarsılmasından korkma, kendine acıma.
Tutumlar: Kendini yorgun sezmek, titremek ve terlemek, devamlı sual sormak ve karşındakinden devamlı güvence istemek, saldırgan tutumlar, hatta şiddet.

Öldürür de, diriltir de

Kıskançlık dozunda olduğu sürece, var olan bir ilişkinin korunmasını dahi sağlayabilir. Şahıslara, sevgililerinin, eşlerinin çantada keklik olmadığını anımsatır. Karşındakine emek vermeye, onun kendisini bedelli sezmesi için çaba göstermeye yöneltir. Üstelik duyguları kuvvetlendirir, aşkın ateşlenmesini sağlar ve sevişmeleri daha tutkulu kılar. Ama bir de aşkın dozunda olmadığı vaziyetler var…

Bazen kıskançlıkta miktar kaçar. Misalin eşi daha önceki bir dostuyla dans ettiği için bir erkek tartışma çıkarabilir veya kadın eşinin yeni işvereni hoş bir kadın olduğu için çileden çıkar. İşte bu stil kıskançlıklar gerginlik yaratır. Karşıdaki, kıskançlığa mahal vermemek için devamlı ihtiyatlı davranmak, tetikte olmak zorunda sezer. Vaziyetin farkında olan kıskanç taraf ise kendini yargılama ve haklı çıkarma arasında gidip kazanç.

Nasıl başa çıkılır?

Çiftlere bazen yaşamı zehir eden, bölmelerine dahi yol açan kıskançlık duygusuyla başa çıkmak hakikatinde hiç de kolay sayılmaz. Uzun zaman ve emek isteyen bir gayret olabilir. Şayet, kıskançlığınızın çocukluğunuzda yaşadıklarınızdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir psikolağa müracaat etmenizde bereket var.

Çocukluğunuzla alakalı irtibat kuramıyorsanız o zaman şu noktaları gözden geçirmeniz yararlı olabilir… Kıskançlığınızın asılcı olup olmadığını gözden geçirin. Onu neden çekemediğinizi düşünün. Gerçekten ilişkinize müteveccih bir tehdit mevzubahisi mi? Sizin tutumlarınız ilişkinizi makûslaşmasına neden mi?

Kendi kendinizi telkin edin. Kıskançlık bulguları sezdiğinizde partnerinizin sizi hoşlandığını, size bağlı olduğunu ve size saygı dinlediğini anımsayın. Beğenilmeye layık, güzel bir insan olduğunuzu ve ters giden bir şeylerin olmadığını söyleyin kendi kendinize.

Eşiniz size göz açtırmıyorsa…

Hadiseye değişik bir açıdan yanaşın. Kıskançlığın aşkın bulgusu olduğunu hatırlayın. Hemen korunmaya geçmektense, onu kavramaya çalışın.Kendi tavırlarınızı gözden geçirin. Belli tavırlarınızın partnerinizin sizi çekememesine neden olduğunu öğreniyorsanız, bu tavırlarınızı değiştirmeye çalışın.

Verdiğiniz lafları tutun, yapamayacağınız laflar vermeyin.

Onun güvenini geliştirin. Ona, onu ne kadar beğendiğinizi söylemek için her fırsatı değerlendirin. Onu neden beğendiğinizi anlatın. İltifat edin, gelecek hayallerinizi paylaşın.

Bu mevzuyu konuşmayı deneyin. Yeniden netice alamıyorsanız beraber bir uzman psikoloğa danışabilirsiniz.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri