Kivili smoothie faydaları nelerdir nasıl yapılır lüzumlu malzemeler

Güne dinamik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak bir tarifimiz var! Yeşilin en sıhhatli ve en lezzetli halini sizler için birleştirdik! Kivili smoothie ile bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmeye ne dersiniz? Bir porsiyonu sadece 213 kalori olan kivili smoothie, günlük lif gereksiniminizin çoğunu karşılıyor! Hem sıhhatli hem lezzetli bu tarifi kesinlikle sınamalısınız…

MALZEMELER

200 ml.taze bunalmış yeşil elma suyu
1 adet orta boy kivi
100 gram körpe ıspanak yaprağı
1/2 demet maydanoz
1 tatlı kaşığı taze bunalmış limon suyu

PÜF NOKTASI

Hazırladığınız smoothie’yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.Smoothie’lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, hevese göre buz ilave edebilirsiniz.

NASIL YAPILIR?

Yeşil elmaları katı meyve sıkacağında sıkarak taze bunalmış elma suyunu hazırlayın. Kabuğunu cettiğiniz kiviyi ufak parçalara parçalan. Körpe ıspanak yapraklarını bol suda yıkadıktan sonra salata kurutucusunda kurutun. Maydanoz yapraklarını ayıklayın. Tüm malzemeyi limon suyu ilavesiyle blender kabına alıp pürüzsüz bir kıvam alana kadar çektirin. Büyük boy kadehlerde bekletmeden servis edin.