Mobil aygıtlardan yorulan gözlere üç 20 kuralı

Cep telefonlarınızın minik ekranlarına gün içinde çok kez ve uzun süreli bakmak flu görme, baş sızısı, kuru göz, boyun ve omuzlarda adale gerilmesi gibi birtakım sağlık meselelerine davetiye çıkartır. Mobil makinelerin ekranları hem büyüklerin hem çocukların göz sıhhatini negatif istikamette etkileyebiliyor.

Her 4 şahıstan en az birinin uzun süreli olarak mobil aygıt ekranına bakması sebebi ile göz bitkinliğinden davacı olduğunu söyleyen Prof. Dr. İbrahim Altınsoy, basmakalıpta dakikada en az 15 kere kırpılan gözlerin, minik ekranlı uslu telefonlara bakarken sadece bu rakamın yarısı kadar kırpıldığını belirtti.

Omuz ve sırt sızısına yol açıyor

Prof. Dr. Altınsoy, omuz ve boyun adalelerinin gerildiğini, gözlerin bayağıdan çok daha fazla yorulduğunu, bu bitkinliğin ise omuz ve sırt sızısı, göz kuruluğu ve flu görme gibi semptomları da birliktesi getirdiğini ifade etti.

Tüm bunların ‘Bilgisayar Görme Semptomu’ olarak adlandırıldığını dile getiren Prof. Dr. Altınsoy, yeni büyüyen teknolojiler ve uygulamalarla mobil makinelerin ortaya çıkardığı semptomların en aza indirgenmesi amaçlansa da ‘baş dönmesi ve uyku kumpasında bozukluk’ gibi pek çok rahatsızlığın yeniden bu aygıtlar sebebi ile gündeme geldiğini söyledi.

Yaşamı basitleştirmek için kullanılan cep telefonları ve mini bilgisayarların sıhhati de riske soktuğunu andırdıran Altınsoy, eş riskin çocuklar için de söz mevzusu olduğunu vurguladı.

Üç 20 kuralı ile gözlerinizi gözetin

Prof. Dr. İbrahim Altınsoy, bu problemlere çözümün ise gözleri dinlendirmek için kumpaslı molalarla ’20-20-20′ kuralını uygulamak olduğunu söylüyor.

Nedir üç 20 kuralı?

Gereksinim haline gelen mobil makinelerin sık kullanıldığı zamanlarda; en azından her 20 dakikada bir, 20 saniye vakitle 20 metre kadar uzaktaki bir objeye bakmanın yararlı olacağını dile getirdi.

Bu biçimde göze dinlenme fırsatı sağlandığını söyleyen Prof. Dr. Altınsoy, kesintisiz olarak yinelendiğinde ise bu kural, mobil aygıtlardan kaynaklanan rahatsızlıkların en aza inmesini sağladığını vurguladı.

Prof. Dr. Altınsoy, şikayetlerin kesintisiz hale gelmesi ve bu kuralın tesirli olmadığı gidişatlarda ise kesinlikle uzman bir doktora görünmenin ve kapsamlı bir göz tetkiki yaptırmak gerektiğinin altını çizdi.