Müftüoğlu açıkladı 10 sıhhatli meyve!

Hünnap
Hünnap her şeyden evvel A ve C vitamini zengini. Ayrıca içinde bol ölçüde kalsiyum ve magnezyum da var ki bu ikili kemiklerin ve damarların bırakılmazı.
Ayrıca eforlu posa yapısı sebebiyle kabızlık problemine de çözüm üretebiliyor. Hünnapın bağışıklığı kuvvetlendirdiği belirtiliyor.

Elma
Elma eforlu bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağı. Bol ölçüde posa, C ve K vitamini ve bazı B vitaminlerini bünyesinde barındırıyor. Ayrıca çok ehemmiyetli bir antioksidan olan kuvarsetinden de çoook zengin. Kuvarsetin elmanın özellikle kabuk kısmında bol bulunuyor. Bu sebeple iyice yıkanmış bir elmayı kabuğu ile beraber yemek daha bereketli.
Yeniden bir öbür ehemmiyetli doğal kimyevi pektin de elmada bol ölçüde yer alıyor. Pektin, tesirli bir kanser savar. Ayrıca bağırsaktaki “iyi bakterileri” başka bir deyişle “probiyotikleri” besleyen müthiş bir prebiyotik yiyecek.

Limon
Bilinen en eforlu C vitamini kaynaklarından biri. Bilinen en eforlu alkalen gıdalar arasında da yeniden o var! Suyundaki sitrik asitin böbrek taşlarının önlenmesi ve rehabilitasyonunda tesirli olabileceği öğreniliyor.
Öbür taraftan ılık bir kadeh suya ilave edilen limon kan yağlarının ve tazyikinin dengelenmesinde, kalp sıhhatinin desteklenmesinde de işe yarayabiliyor. Bazı araştırmalarda yapısındaki bileşenlerin kilo almayı önleyebileceği de ileri sürülmüş. Kısacası “şahane meyveler” listenize limonu da ilave edin.

Nar
Nar müthiş bir antioksidandır. Öbür taraftan çekirdeğindeki omega-5 yağı da purnisik asit müthiş bir doğal ilaç. Narın vitamin eforu da oldukça fazla. Kısacası “meyvelerin kralları” ekibinde nara da yer vermek boynumuzun borcu.

Karpuz
A ve C vitaminlerinden zengin. Tıka basa kırmızı mucize likopen dolu. Kırmızının bittiği yerdeki beyaz kısım ise damarlarınızın ya da cinselliğinizin arkadaşı sitrulin kaynıyor.Karpuzun karetenoidlerden ve kukurbitasin E’den de zengin olduğunu bir kenara anekdot edin ve kukurbitasin E’nin antitümör bir madde olduğunu da o anekdotun yanına ilave edin.

Zeytin
Zeytin bir meyvedir ve içindeki su dünyanın en lezzetli ve en bereketli yağını da kapsar. Kalp hastalıklarından korunmada, kronik irinleri önlemede, başta meme kanseri olmak üzere bazı kanserlerle gayrette fantastik işlere imza atar.
Zeytinde yalnızca zeytinyağı yok. Çok eforlu bazı antioksidanlar da var. Özellikle siyah zeytin müthiş bir antioksidan ambarı. Zeytinin demir, bakır, kalsiyum ve E vitamininden de zengin olduğunu bir kenara anekdot edin.
Özeti şudur:
Yalnızca kahvaltılarınızı değil, öğle ve akşam yemeklerinizde salatalarınızı zeytinle zenginleştirin.

Muz
Yalnızca fantastik yüksek potasyum içeriği dahi onu anında “istisnalı meyvelerden biri” haline getiriyor. Öbür taraftan yarı olgun yeşil sarı muz çok eforlu bir prebiyotik. Aynı zamanda tokluk hissi de veriyor. Kan şekerinin hakimiyetini iyileştiriyor. Sebebi bütün olgunlaşmamış yarıyılda mukavemetli nişastadan zengin bir yapı kapsaması. Kısacası muzu öyle iyice olgunlaştırıp yemenin pek bir anlamı yok. Muzun, özellikle B vitamininden ve sıhhate bereketli posalardan özellikle de pektinden zengin olduğunu da hatırlatalım.

Portakal
Portakal da greyfurt ve limon gibi eforlu bir flavanoid ve karetenoid kaynağı. Onun da sitrik asitten zengin yapısı böbrek taşı tehlikesini eksiltebiliyor. C vitamini zenginliği ise bağışıklığı destekliyor, demir emilimini basitleştirerek kansızlık problemini önleyebiliyor. Portakalda bol ölçüde tiamin ve folat gibi vitaminler de var.

Trabzon hurması
Trabzon hurması çok eforlu doğal molekülü barındıran bir meyve. Karetenoidlerden, vitamin ve minerallerden ve natürel ki posa yapılarından çok ama çok eforlu. Özellikle karetenoid eforu bu mevzuda pek şöhretli olan mangoyu netlikle yolda vazgeçer.