Narenciyenin bereketleri neler soğuk algınlığına gözetiyor!

Narenciyenin meçhul bereketleri neler? Hangi hastalıklara iyi kazanç? Kış günlerinde harcadığımız narenciyenin bu verimlerini dinleyince yemeden duramayacaksınız. Narenciyenin hiç dinlemediğiniz verimlerini Diyetisyen Salih Gürel’den bildik. 

Tatlı, parlak renkli narenciye, kış günlerinde yaşamımıza güneş ışığı getirir. Narenciye yalnızca lezzetli ve güzel değil aynı zamanda sıhhate bir hayli fayda sağlayan bir meyve grubudur.Kendilerine has kokularının yanında tatlı ve ekşi bir tada sahip olan kapsadıkları C vitamini ile kış aylarında bizi hastalıklardan gözeten natürel kurtarıcılarımız, narenciyenin saymakla bitmeyen verimlerini gelin beraber araştıralım.

Vitaminler ve mineraller bakımından zengindir.                                                         

Sihrime ve büyümede dayanakçı, ten, göz, diş ve diş eti sağlığına gözeticidirler. Ayrıca hastalıklara karşı mukavemetin yaradılışında aktiftirler.     

Doygunluk hissi vermeleri, bağırsakların kumpaslı çalışmasına dayanakçı olmaları sayesinde beden ağırlığı teftişinde de verimlidirler. Balanssız beslenmeye bağlı kiloluluk ve kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, bazı kanser cinsleri gibi kronik hastalıkların oluşma tehlikesini eksiltirler.                                                       

Muhtelif renk ve cinslerde sebzelerin ve meyvelerin harcanması ehemmiyetlidir. Meyveler de, kapsadıkları gıda ögeleri ve ölçüyü bakımından değişiktir. Bu sebeple tüketimlerinde spektrum sağlanmalıdır. Genellikle, narenciye grubunda yer alan mandalina, portakal, greyfurt gibi meyveler ve çilekler vitamin C, kiraz, kara üzüm, karadut değişik antioksidanlardan zengin iken; muz, elma gibi meyveler potasyumdan zengindirler.                                                       

Kış aylarında insanları soğuk algınlığına gözetir.                              

Kalsiyum içeriği yüksektir. Bu sebeple kemikler için oldukça yararlıdır.   Böbreklerde taş yaradılışını maniler ve hâlihazırda bulunan ufak taşların böbreğin iç yüzeyine tutunmasını yasaklayıcı tesir yapar.                                                                             

Cildin daha parlak ve genç görünmesine dayanakçı olur. Enfeksiyon kaynaklı ateş yükselmesi gidişatında, ateşin eksiltilmesine dayanakçı olur.Metabolizmayı süratlendirir. Bu sebeple obeziteye karşı tesirlidir.                                                       

 Limon başta olmak üzere tüm narenciyenin tansiyon düşürücü bir tesiri vardır.  Fiziksel ve zekâsal bir enerjiklik kazandırır.Uyuşukluğu azaltır.Konsantrasyonu artırıyor.

 Kemik iliğinde kan imalinin çoğalmasına fayda sağlıyor.

Antioksidan ve flavanoid açısından zengin olan narenciye zayıflamaya dayanakçı olurken bağışıklık sistemini de destekliyor.İnflamasyona karşı da tesirli olduğu öğrenilen narenciye yağ yakımını süratlendiriyor ve kilo hakimiyetinde dayanakçı oluyor.Kansızlığa iyi geliyor.