Neden şişmanlıyoruz?

09.04.2022
253
Neden şişmanlıyoruz?

Dünyada 7.6 milyar insan yaşıyor, 2 milyar insan eksik besleniyor, 815 milyon insan açlık hududunda, 700 milyon birey obez ve dünyanın en büyük meseleyi “Açlık ve Fazla Kiloluluk!”

Küresel Beslenme Endeksi, dünyada obezitenin çoğalışının eksik beslenme oranını tetiklediğini ortaya koyuyor. Rapora göre Avrupalıların çoğu kilolu ve Türkiye de bu meseleyi yaşayan ülkeler arasında yer alıyor.

Endeks, Hollanda merkezli Beslenmeye Ulaşım Vakfı tarafından yayımlanıyor ve Endeksin oluşturulmasında dünyanın ehemmiyetli sağlık teşkilatlarının bilgileri kullanılıyor.

Dünya Sağlık Örgütü’nün WHO obeziteyi bir salgın olarak kabul ettiği ve dünyadaki en tehlikeli 10 vaziyetten biri olarak bülten ettiği günümüzde neden şişmanladığımızı Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül şöyle anlattı: “Obezite, yediğimiz besinlerden alınan enerjinin, günlük etkinliklerimiz esnasında harcadığımız enerjiden fazla olması ile tetiklenen bir süreçtir. Bu surattandır ki yüksek kalorili, yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam stili obezite riskini çoğaldırır. Obezite erkeklerde bel etrafının 102 cm’den, bayanlarda ise 88 cm’den fazla olmasıdır. Beden kitle indeksi 30′ un üzerinde olanlar obez olarak kabul edilir. Bir misalle açıklamak gerekirse 160 boyunda bir birey 77 kilodan fazla ise obezdir. Eksik beslenme, karbonhidratların proteinlerin, yağların, suyun ve minerallerin, vitaminlerin yeteri kadar harcanmaması neticeyi, beden dokuları düzgün yapılanamaz bu vaziyet obeziteyi artırır”.

neden şişmanlıyoruz

Atıştırma alışıklığına dönüşen yeme tavırları

Acaba yerken, gerçekten aç olduğumuz için mi yiyoruz?

Obezite sebeplerinden biri olan duygusal yeme alışkanlığına da dikkat toplayan Op. Dr. Temizgönül, can kasveti, atıştırma alışkanlığına dönüşen yeme tavırlarında ki ipuçlarına değinerek şöyle konuştu: “Duygusal yeme tutumu, genellikle can kasveti, yeis gibi bir vaka ile iletişimlidir. Burada birey, bazı yiyecekleri fazla ölçülerde harcamayı seçer, sanki bu besine karşı doymak öğrenmez bir iştah sezer. Sonra da yeme tavrını genellikle kabahatlilik duygusu izler. Gerçekten acıkan bir birey az ölçüde de olsa bir şeyler yedikten sonra tokluk hissi belirmeye başlar. Duygusal yeme tutumundan sakınmak için alınacak temkinler mevcuttur. Bunlardan en kolayı sık ve kumpaslı öğünlerle beslenmeye çalışmaktır. Öğün sıçramamak ehemmiyetlidir. İş yoğunluğundan dolayı uzun saatler süresince yemek yiyemediğimiz zaman, deyimi caizse kurt gibi aç bir biçimde yemek yemek, hepimizin başına gelmiştir. Burada unutulmaması gereken tokluk hissinin hemen idrak edilemediğidir. Ne kadar süratli ve çok yiyecek harcanırsa tokluk hissi geç geleceği için, lüzumdan fazla yemek harcanır. Tabi ki bu miktarsız yemekler de bizlere fazla kilolar olarak geri döner. O surattan öğün sıçramadan, yavaş ve sık çiğneyerek beslenmeyi öneriyoruz. Lifli, protein ve mineral doğrultusundan zengin yiyecekler, harcandıktan sonra uzun zaman tok meblağ. Ceviz ve kinoa gibi lif istikametinden de zengin yiyecekleri, salatalarımıza az ölçüde ilave etmek, bir sonraki öğünde yeme ölçümüzü eksilteceklerdir. Bunlar hepimizin alabileceği kolay temkinlerdir. Fakat duygusal yeme tutumunun esasında uyuyan meseleler ne kadar büyükse bunu hakimiyet etmek o kadar güç olmaktadır. Bu surattan yedikten sonra pişmanlık duygusu ile yaşamak yerine bir psikolog ile görüşmek gerekir”.

neden şimanlıyoruz

Kısıtlayıcı operasyonlar

Op. Dr. Temizgönül; hareket hüneri eksilmiş, dizlerde fazla kilodan dolayı meseleler yaşayan, metabolik sistemi bozulmuş obez şahısların ise cerrahi usullere müracaat etebilir diyerek şöyle konuştu: “Obezite cerrahisini öbür alternatiflerden netice alınamadığında ya da sağlık vaziyetinizin çabuk kilo vermenizi gerektirdiği ciddi gidişatlarda düşünülmesi gerekir. Obezite cerrahisi; kısıtlayıcı ve emilim eksiltici operasyonlar olarak iki gruba parçalarlar. Kısıtlayıcı operasyonların başında Tüp Mide Operasyonu gelmektedir. Kısıtlayıcı operasyonlarda mide hacmi küçültülerek yiyecek ve dolasıyla kalori alımı eksiltilir. Emilim eksiltici operasyonlarda ise yiyeceğin ince bağırsaklardan geçen mesafesi kısaltılır, besinlerden alınan kalori ölçüyü eksiltilmektedir. Emilim eksiltici operasyonlar ise Mide Baypasları ve SADI Duodenal Switch operasyonudur. Her operasyon herkese uygun olmadığı için alternatiflerin şahsileştirilmesi gerekir. Obezite cerrahisi olanlarda diyabet kaynaklı meselelerin %92’sinin eksildiği, kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanan meselelerin ise %59 eksildiğini gösteren bilimsel yayınlar mevcuttur. Bu surattan obezite cerrahisi, şeker hastalığı operasyonu olarak da anılmaktadır. Netice olarak obezite günümüzde salgın ebada erişmiş olmasına karşın, alınan ihtiyat ve uygun rehabilitasyonlar ile önlenebilen bir süreçtir”.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri