Ödeme ne iyi kazanç günde 3-4 adet kayısı harcamak ehemmiyetli!

Ödem bedende bir hayli nedene bağlı olarak büyüyebilir. Böbrek hastalığı, kalp yetmezliği gibi ciddi hastalıkların bir neticeyi olarak bedende ödem oluşabilir. Bunların dışında aralıksız oturmak, hareketsizlik ya da fazla kilolar da ödem yapıyor. Peki ödemi bedenden atmak için ne yapmalı? Hangi gıdaları harcamalı? İşte bedendeki ödemi söküp atan yiyecekler!

Su

Günlük 2-2,5 litre su içmek ödem yakalanmasını önlemek ve atımına destekçi olmak için çok ehemmiyetli. Meşrubatınız suyun içerisine çubuk tarçın, elma dilimleri, salatalık dilimleri veya taze nane yaprağı gibi gıdaları serpiştirmeniz de hem suyunuzun antioksidan kapasitesinin çoğalmasına ve ödem atılmasına hem de tadının daha lezzetli olmasına destekçi oluyor.

Kayısı

Potasyum bakımından zengin olan kayısı, beden akışkanlarının balansını gözetmede destekçi olarak, ödeme karşı tesirli oluyor. Günde 3-4 adet kayısı harcamak bedendeki ödemin atılmasını basitleştiriyor.

Turp

Turp yüksek oranda potasyum ve folat kapsayan natürel gıdalar arasında yer alıyor. Haftada 1-2 defa turp harcamak ödemin atılmasına büyük oranda destekçi olabiliyor. Fakat gaz problemine neden olabileceği için haşlayarak yemek veya suyunu içmek daha fayda sağlayacaktır.

Ananas

Natürel detoks olarak da adlandırabileceğimiz ananası her mevsim bulabilmeniz olası. Ananası parçalara ufalayıp su haline getirip içmenizi öneririz.

Yaban mersini

A,B,C vitaminleri açısından yüksek oranda lif kapsayan yaban mersini, sindirim sisteminin kumpaslı çalışmasına destekçi oluyor ve bu sayede kabızlığı önlüyor. Sindirimi süratlendirdiği için ödemin atılmasında da verimli oluyor.

Nar suyu

Nar suyu olarak bahsettiğimiz suyun natürel meyve suyu olduğunu unutmamanız gerekir. Taze nardan bunalmış bir nar suyu, ödem attırıcı tesire sahip olacaktır. Burada dikkat faktörüz gereken en ehemmiyetli şey ise kanınızdaki şeker oranı. Şeker hastalarının hekimine danışarak hangi oranda harcaması gerektiğini öğrenmesi gerekiyor.

Yoğurt

Marketlerden satın almak yerine konutta yaptığınız yoğurt, prebiyotik tesiriyle natürel bir ödem söktürücüdür. Özellikle kabarıklıkların yok olmasında büyük bir tesire sahiptir.

Salatalık

İçerisinde bulunan beta karoten ve C vitamini gibi antioksidanlar bulunduran salatalığın takribî çoğu sudan oluşuyor. Salatalığı içtiğiniz suya ilave edip ve bekletmek antioksidan tesirini yükselterek ödem atmada destekçi oluyor.

Maydanoz

Yeşil nebatların ödem attırıcı gıdalar arasında olduğu artık neredeyse ispatlanmıştır. Sabahları harcayacağınız yarım kase maydanoz en tesirli yiyeceklerden biridir. Özellikle kabarıklığı eksiltir.

Ananas

Natürel detoks olarak da adlandırabileceğimiz ananası her mevsim bulabilmeniz olası. Ananası parçalara ufalayıp su haline getirip içmenizi öneririz.