Pilatesin doğru öğrenilen yanlışları nelerdir?

PİLATESİ HERKES YAPABİLİR Mİ? Pilates, us ve beden birlikteliğini sağlayan bir koordinasyon egzersiz sistemidir. Bu sebeple pilatese başlamadan evvel kesinlikle bir fizyoterapist hakimiyetinden ve belirli sıhhat testlerinden geçilmesi gerekmektedir. Bu sebeple pilates eğitimi veren bireyin fizyoterapi orijinli ya da fizyoterapistten eğitim almış bir şahıs olması çok ehemmiyetlidir.

İzmir Üniversitesi Fizyoterapi Kısmı Öğretim Misyonlusu Uzm. Fzt. Hülya Özlem Şener, son senelerin moda zayıflatma programı olarak tanıtılan Pilates’in yürüyüş ve perhizle beslenmediği sürece kilo kaybına neden olmayacağını söyledi.

Bugüne kadar omurga kırıklarından tansiyon meselesine kadar pek çok ehemmiyetli rahatsızlığa neden olduğuna değinerek “Televizyonda, pilates yapan birbirinden fit şöhretlileri gören bir konut bayanı, programa denk geldiği gün pilates yapmaya başlıyor. Ancak asla böyle olmamalı. Pilates yapacak şahıs ilk evvel bir fizyoterapist hakimiyetinden ve değerlendirmesinden geçmelidir” dedi.

Sonuca erişmek için bir an evvel egzersizi bitirme isteği ile yapılan pilates egzersizleri süresince soluk, konsantrasyon, merkezleme, kararlılık ve akıcılık ilkelerinin yerine getirilemeyeceği ve gün fazla olmak kaydıyla haftada 3 defa ya da yürüyüşle desteklenmek kaydıyla haftada iki defa yapılabilir. Ancak ehemmiyetli olan, neşe alınan bir zamanda, misalin hoşlandığınız diziyi izlerken ya da eşinizle sohbet ederken bunu yapmalıdır.

Günümüzün popüler egzersizlerinden olan pilates hakkında bir çok şey öne sürülmektedir bunlar…

PİLATES ZAYIFLATIR MI? Pilates zayıflatmaz. Stabilizasyonu sağlayarak doğru adalelerin kullanımıyla, adalelerin muntazam kasılarak uzamasını sağlar, beden olarak küçülmeyi sağlar. Ancak yürüyüş ve perhizle beraber yapılması vaziyetinde zayıflamaya neden olur, fit bir görüntü elde edilir.

PİLATESİ BİR ZAMAN YAPMAK FİT GÖRÜNMEK İÇİN YETERLİDİR: İnsan bedenindeki adaleler şayet kullanılmazsa, 1 saat içinde vazifesini vazgeçmeye başlar. Başka Bir Deyişle bir hayat şekli haline getirilmediği sürece Pilates yaparak elde edilen fit görünümün sürdürülmesi muhtemel değildir.

HAFTADA BİR GÜN PİLATES YETERLİ Mİ? Pilatesin haftada 3 defa yapılması en uygun olanıdır, her gün dahi yapılabilir. Yürüyüşle desteklendiği sürece haftada iki defa yapmak yeterli olabilir.