Reflüye ne iyi kazanç şeftali reflü hastalığı için birebir!

Reflü, yaşam niteliğini negatif güzergahta etkileyen mide problemlerinin başında geliyor. Reflü şikayetini yediğimiz besinler büyük oranda tetikliyor. Midede yanma, kramp ve karın sızısı bulguları gösteren reflüyü bazı yiyeceklerle rehabilitasyon etmek olası. Reflünün rehabilitasyonunda alınan besinler ve beslenme kumpası çok ehemmiyetli. İşte reflüye iyi gelen 8 şahane gıda!

Kereviz

Düşük kalorili besinleri reflü hastalarının her zaman harcaması gerekiyor. Kereviz de düşük kalorilidir ve sindirim sistemi için oldukça yararlıdır. Kerevizi haşlayarak salataların içerisinde kullanılabilirsiniz.

Yulaf

Lifli yiyecekler, midede basitçe enzimlenir. Bu sebeple sindirimi basitleştirir. Yemek borusundan mideye indiği anda mide tarafından sindirimine başlanır.  Lifli yiyeceklerin başında yulaf mahsulleri ve yulaf ezmesi kazanç. Özellikle az yağlı süt ile harcandığında yulaf ezmesi ve ekmeği hem reflüye iyi kazanç hem de uzun süreli tokluk hissi verir. 

Şeftali

Şeftali lif kaynağı meyvelerden biri. Sindirimi basit ve asit kapsamayan bu yiyeceği reflü hastaları öğünlerinde seçim edebilir.

Haşlanmış patates

Nişasta bakımından zengin bir gıda olan patates, haşlanarak harcandığında reflü hastalığına iyi kazanç. Haşlandığı için yağ oranı ve asit seviyeyi çoğalmaz.

Muz

Reflü hastalarının seçim edebileceği meyvelerin başında muz kazanç. Ph kıymetinin çok düşük olması, enerji vermesi sebebiyle rahatlıkla harcanabilir.

Lahana

Kapsadığı C vitamini ve demir sayesinde bir hayli hastalığa iyi gelen lahana, reflü hastalarının öğünlerinde rahatlıkla seçim edebileceği bir gıdadır. Asit oranı düşük olduğu için çok yararlıdır.

 Brokoli

Reflü semptomlarının eksilmesine destekçi olan brokoli, gıda kıymeti bakımından çok yüksek bir sebzedir. Mide yanmasına da iyi geldiği için iyi bir seçenek öğün olabilir.