Regl sızısını eksiltmek için soluk çalışması nasıl yapılır Fizyoterapist Zeynep Seyran anlattı

25.04.2021
269
Regl sızısını eksiltmek için soluk çalışması nasıl yapılır Fizyoterapist Zeynep Seyran anlattı

Regl sızısını eksiltmek için nefesinizi kullanabileceğinizi öğreniyor musunuz? Kronik pelvik sızı üzerine çalışan Fizyoterapist Zeynep Seyran’la regl sızılarınızı eksiltecek hatta pelvik bölgesinde yaşadığınız tüm sızılara iyi gelecek bir soluk çalışması yaptık. Konutta, işyerinde, parkta yada spor salonunda istediğiniz her yerde yapabileceğiniz soluk çalışması ise regl sızılarınızı eksiltmeniz ve regl yarıyılınızı daha sıhhatli geçirmeniz muhtemel. Soluk çalışmasını yapmanız için gereksiniminiz olan tek şey düz bir taban ve azıcık suskunluk.

regl ağrısını azaltmak için nefes egzersizleri

Yapmanız gereken ilk şey rahat edebileceğiniz bir yer seçmek. Sırt üstü uyuyup, dizlerinizi azıcık karnınıza doğru çekin ve altını bir yastıkla destekleyin. Daha sonra yukarıyadaki videoda verilen soluk komutlarına göre egzersizi yineleyin. 

Bu soluk çalışmasını yalnızca regl sızısı sürüklediğiniz günlerde değil. Regl yarıyılı dışında kumpaslı yapmanız da yararı çoğaldıracaktır. Ayrıca pelvik bölgesinde bağırsak, idrar yolu vs. sebeplerle sızı sürükleyenler için de soluk çalışması tesirli bir çözüm olabilir. 

 

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri