Sabahları basit uyanmak için bunları yapın! Bir kadeh su ile…

Sabahları güne başlarken zorlanıyor ve dükkanında uykusuzluğa yenilip eforlu kalamıyor musunuz? Peki güne devingen ve zinde bir biçimde başlayabilmek muhtemel mi ve bunun için yapılabilecekler nelerdir? Şayet sabahları alarmınızı aralıksız erteliyor ve yatakla olan bağınızı bir cinsli koparamıyoranız size bazı tekliflerimiz olacak. İşte kahveye ve ilaçlara bağımlı olmadan natürel yollarla devingen bir biçimde uyanmanızı sağlayacak öneriler…

Alarmı Ertelemek Çözüm Değil

Alarm çaldıktan sonra 5 dakika daha sonra bir 5 dakika daha diye düşünürken bir bakmışsınız yataktan hiç çıkamıyorsunuz. Bu gidişatta yapmanız gereken şey alarmı yatağınızdan uzak yerlerde bulundurmak olmalıdır. Neticede alarmı kapatmak için yataktan güçle de olsa çıkmak gidişatında kalacaksınız.

Kararlarınızı Geceden Verin

Sabah ne besininize ve daha da ehemmiyetli ne giyeceğinize geceden karar vererek sabah güçle uyanmanın üzerine buzdolabının ve gardırobun başında süre kaybetmeden güne daha rahat başlayabilirsiniz.

Bir Kadeh Su Uyanmaya Takviyeci

Sabah kalkar kalkmaz bir kadeh su içmek bedendeki zehirli maddelerin atılmasına takviyeci olacağı gibi açlık hissini gidermesiyle gereğinden fazla beslenmeyi de önlüyor. Aynı zamanda metabolizmayı süratlendirerek bedene enerji de sağlıyor.

Uykunuz Yoksa Yataktan Çıkın

Şayet yatmak için yatağa gittiniz ve 15 dakika içerisinde uykuya dalamadıysanız yatakta dönüp durmanızın bir anlamı olmayacaktır. Hemen yataktan çıkıp başka bir yere geçerek hafifletici nebat çayları eşliğinde uykunuzun gelmesini bekleyin ve uykunuz gelinceye kadar yatağa geri dönmeyin. Böylece daha nitelikli bir uyku tecrübeyi yaşayarak sabah daha rahat uyandığınızı göreceksiniz.

Yatmadan Evvel Bunları Yapın

Yatağa girmeden evvel hafif bir şeyler okuyun, sıcak ve hafifletici çaylardan lavanta, papatya gibi faydalanın, ılık bir duş alın ve odanızı havalandırmayı unutmayın.