Sağlıklı bir menopoz yarıyılı için light süt için

Genellikle 40 yaşından sonra görülen menopoz, sağlıklı beslenme usulleriyle bayanların fobili düşü olmaktan çıkıyor. Bu yarıyılda bedenin kalsiyum gereksiniminin çoğaldığına dikkat toplayan uzmanlar, aynı zamanda kilo almaya yatkın bir yarıyıl olduğundan kilo hakimiyetini sağlamak, obezite ve yüksek kolesterol tehlikesini eksiltmek için de light süt içilmesi gerektiğini söyledi.

Menopoz yarıyılında bedenin kilo alımına çok uygun olduğunu ifade eden Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimi Fakültesi Beslenme ve Diyatetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, light sütün de az yağlı sütler protein, kalsiyum ve fosfor bakımından oldukça zengin olduğunu belirtti. “Light sütün kolesterolü ve doymuş yağ ölçüyü, bütün yağlı sütlere oranla daha azdır” diyen İnanç, “Özellikle kilo meseleyi olan bayanların netlikle bu yarıyılda light süt içmesi gerekmektedir. Süt sayesinde bu zorlu yarıyıl daha az kasvetle atlatılmış olur” diye konuştu.

Kalsiyum gereksinimini karşılıyor

İnsan bedeninde kalsiyum ambarı oluşturulması için sütün kumpaslı olarak içilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. İnanç, “Menopoz yarıyılında beden oldukça fazla ölçüde kalsiyuma gereksinim dinler. Yeterli kalsiyum alınmaması halinde kemiklerdeki kalsiyum beden tarafından kullanılmaya başlar. Bu gidişat kemik kaybına osteoporoz neden olur. Menopoz yarıyılında bu tehlikeyi eksiltmenin en kolay yolu kumpaslı light süt tüketimidir” dedi.

Light sütlerin yiyecek bedellerini gözettiğini, mineral açısından bütün yağlı sütlerden daha zengin olduğunu ve günde vasati iki kadeh harcanması gerektiğini de vurgulayan İnanç, light sütlerde bulunan mevcut kalsiyumun metabolizmayı süratlendirerek yağ yakımına da dayanakçı olduğunu belirtti.