Sağlıklı bir uyku için koyu renk nevresim seçin

TRT1 ekranlarında yayınlanan ‘İyi Fikir’ programına davetli olan Prof. Dr. Firuz Çelikoğlu, yatmak için nasıl bir etraf hazırlanması gerektiğini anlattı.

Civarınızı hazırladınız, her şey hoş, ama yeniden de yatamıyor musunuz? Siz de uyuduktan kısa bir müddet sonra birden bire uyanıyor, boynunuzda terlemeler başlıyor, sık sık tuvalet gereksinimi dinliyorsanız bunların esasında uyku bozukluğu uyuyor olabilir.

Ciddi sağlık meselelerine yol açıyor

Uyku bozukluklarının bir hayli meseleyi de birliktesi getirdiğini belirten Prof. Dr. Çelikoğlu, “Neticede kalp atışlarımız bozulmaya başlar, her kurnazlık yüksek sempatik sistemimizi tetiklediği için tansiyona neden olabilir, insülin salınımları bozulduğu için şeker hastalıklarına neden olabilir, şişmanlamaya yol açabilir” dedi.

İyi bir uyku için en uygun etraf

Sağlıklı ve rahat bir uyku için kullanılan nevresimlerin ışığı absorbe eden koyu renkli olmasına özen gösterilmesi gerektiğini anlatan Prof. Dr. Çelikoğlu, yatak odasındaki perde tercihinde de ışığı geçirmeyen, koyu tonlar seçim edilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Yatmak için nasıl bir etraf hazırlanmalı İZLE: