Sağlıklı olmak bu sayılarda saklı

23.02.2022
118
Sağlıklı olmak bu sayılarda saklı

Türkiye’de insanlar, beslenme alışkanlıkları , stresli yaşam ve hareketsizlikten dolayı gitgide hasta oluyor. Yapılan araştırmalar, Avrupa ülkelerine göre Türkiye’de kalp krizinin hem erkeklerde hem de bayanlarda 10 sene daha erken görüldüğünü gösteriyor. Sağlıklı bir hayat yaşamak için alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Yöntem kolay, yalnızca sayılara dikkat et!

Sayılarla sağlık

0: Sıfır sigara maksadı.

5: Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi.

30: Günlük 30 dakika orta şiddette egzersiz.

140: Kan tazyiki 140 mmHg’nın altında yakalanması.

5: Total kolesterol 5 mmol/dL’nin 190 mg/dL altında olması.

3: LDL kolesterol 3 mmol/dL’nin 115 mg/dL altında olması.

0: Sıfır fazla kilo maksadı.

0: Sıfır diyabet maksadı.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri