Sağlıklı olmak bu sayılarda saklı

Türkiye’de insanlar, beslenme alışkanlıkları , stresli yaşam ve hareketsizlikten dolayı gitgide hasta oluyor. Yapılan araştırmalar, Avrupa ülkelerine göre Türkiye’de kalp krizinin hem erkeklerde hem de bayanlarda 10 sene daha erken görüldüğünü gösteriyor. Sağlıklı bir hayat yaşamak için alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Yöntem kolay, yalnızca sayılara dikkat et!

Sayılarla sağlık

0: Sıfır sigara maksadı.

5: Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi.

30: Günlük 30 dakika orta şiddette egzersiz.

140: Kan tazyiki 140 mmHg’nın altında yakalanması.

5: Total kolesterol 5 mmol/dL’nin 190 mg/dL altında olması.

3: LDL kolesterol 3 mmol/dL’nin 115 mg/dL altında olması.

0: Sıfır fazla kilo maksadı.

0: Sıfır diyabet maksadı.