Şeftalinin yararları nelerdir böbrek taşı ve kumu dökmede bu meyve birebir

Yaz aylarının en lezzetli ve hoşlanılan meyvelerinden şeftalinin yararları saymakla bitmiyor. Özellikle böbrek taşı ve kumu dökmede oldukça yararlı olan şeftalinin bebeklerin ağız ve diş sıhhati gelişimi için de yararlı olduğu uzmanlar tarafından özellikle belirtiliyor. Antioksidanları barındıran yapısı sayesinde bir hayli kanser cinsinden gözetici özelliği bulunuyor. Şeftali, potasyum ve magnezyum doğrultusundan zengin özelliği ile gebelik sürecinde yaşanan adale kramplarının da önlenmesine dayanakçı oluyor. Memorial Hizmet Sağlık Kurumu Beslenme ve Perhiz Kısmı’nden Dyt. Sinem Uygun, şeftalinin yararları hakkında bilgi verdi.

İÇERİSİNDEKİ C VİTAMİNİ İLE ANNE BEBEK SAĞLIĞINDA ETKİLİ

Bir Hayli esas vitamin ve mineral yardımını sağlaması sebebiyle gebelik sürecinde şeftali harcanması nasihat edilmektedir. Kapsadığı C vitamini, bebeğin kemik, diş, ten, adale ve kan damarlarının sıhhatli gelişmesine dayanakçı olmaktadır. Ayrıca gebelik sırasında son derece kritik olan demirin emilmesine katkı sağlamaktadır. Potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde de gebelik sürecinde yaygın olarak görülen adale krampları ve genel bitkinliği önlemektedir.

KANSERDEN KORUYOR

Kapsadığı antioksidanlar sayesinde Türkiye’de ve dünyada en sık görülen akciğer, sütun, meme kanserleri gibi kanser cinslerinden korunmaya katkı sağlayan şeftali, sıhhatli hayat için olmazsa olmaz yiyeceklerden biridir. Aynı zamanda kansere tutulan hastaların iyileşme süreçlerine de pozitif tesir etmektedir.

BÖBREK TAŞI DÖKMEDE BİREBİR

İçeriğindeki zengin lifler bakımından bağırsaklara takviye olmaktadır. Kabızlık kasveti yaşayanlar için tertip edici bir meyvedir. Böbrek kumu ve böbrek taşı atımına da dayanakçı olmaktadır.

İÇERİSİNDE ZENGİN VİTAMİN VE MİNERAL BULUNUYOR

A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, folat, pantotenik asit, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, manganez, fosfor, çinko, bakır, antioksidanlar ve lif bakımından oldukça zengin olan şeftali; sıhhatli, parlak ve ışıl ışıl bir cilt için de ehemmiyet taşımaktadır. Kapsadığı magnezyum sayesinde asap sistemine fayda sağladığından bunalım tesirlerini ortadan kaldırmaya dayanakçı olmaktadır. Ayrıca kapsadığı A ve C vitaminleri ile gözlere oldukça iyi gelmektedir.

TÜYLÜ MEYVE HOŞLANMAYANLARA NEKTARİ

Tüylü yapısından dolayı bazı çocukların yemeği yalanladığı şeftaliye seçenek olarak nektarin önerilebilir. Nektarin, şeftaliye göre daha az tüylü, daha sert ve daha aromalıdır. Gıda bedeli açısından da şeftali ile eşdeğer sayılmaktadır. Çocukların beslenmesine gönül rahatlığına ilave edilebilir.

FAZLASI DA HASAR

Şeftali, potasyum açısından oldukça zengin bir meyve olduğundan, potasyumdan kısıtlı perhiz kullanan böbrek hastalarının günde 1-2 orta boy şeftaliden aşırısını harcamaması önerilir.

İŞTE SİZLERE MÜTHİŞ ŞEFTALİ MEŞRUBATI TARİFİ

Sıcak yaz aylarında sıhhatli meşrubatlar içerek ferahlamak isteyenler için lezzetli ve pratik bir tarif:

• 1 adet orta boy şeftali

• 1 su kadehi hindistan cevizi sütü

• 2 yemek kaşığı yulaf

• 1 tatlı kaşığı bal

•10 adet ham badem

• Azıcık tarçın