Sıhhatlı beslenmek için harcanması gereken sebzeler nelerdir?

Sıhhatlı, uzun ve nitelikli bir hayat için tek başına spor yapmak yetmez! Nitelikli ve sıhhatli bir hayatın altın kaideyi beslenmedir. Kumpaslı beslenme ve yeterli beslenme bir insanın hayat standartlarını değiştirebilmektedir. Özellikle tabiatın bize sunduğu yeşili değerlendirmeli ve nitelikli bir hayat için harcamalıyız. İşte yaşam kurtaran herkesin harcaması gereken 5 sebze!

PAZI

Diyetseverlerin özellikle sıklıkla harcadığı sebzelerden olan pazı hem besleyici hemde perhiz arkadaşıdır. 1 kadeh pazıda yalnızca 10 kalori bulunmaktadır. Aynı zamanda içerisinde A ve C vitaminleri bedenin gereksinimi olan vitaminleri barındırır. Yapılan bazı araştırmalara göre kanser cinslerini önlemeye destekçi olabileceğini de göstermiştir. 

HAVUÇ

Meyve olarak, sebze olarak ve salatalarda kullandığımız her kategoriye yakışan ve rengini içerisinde yüksek seviyede karoteidlerden alan havuç göz hastalıkları ve bazı kanser türlerininin tehlikesini eksilten bileşikler kapsamaktadır. 

MAYDANOZ

Sofraların bırakılmaz yeşilliği maydanoz gün geçtikçe yerini muhtelif tatlara vazgeçiyor. İçerisinde bulunan B vitamini ambarı özelliği ile son derece ehemmiyetli bir sebzedir. Yapılan araştırmalara göre kalp hastalığı tehlikesini eksilttiği tespit etilmiştir. 

PATATES

Patetes sıhhat açısından oldukça ehemmiyetli bir gıda kaynağıdır. İçerisinde bol bol C ve B6 vitaminleri bulunmaktadır. Vasati bir orta boy patateste 100 kalori bulunmaktadır. Aynı zamanda içerisinde potasyum bulunduran patatesi fırında ya da sebzelerin yanında haşlama olarak harcayabilirsiniz.

SOĞAN

Sıhhatiniz için oldukça ehemmiyetli olan bir değişik gıda ise soğandır. Yapılan bir araştırmaya göre kumpaslı olarak harcandığında  hipertansiyon hastalarında kan tazyikinin düşmesine destekçi olduğu ortaya koyulmuştur.