Sinüzite karşı yaz temkinleri!

Spor yapmak öncelikle kondisyonu kumpaslar ve diyaframı çalıştırır. Diyaframın çalışması bedene giren oksijen ölçüsünü artırır. İyi çalışan diyafram sayesinde az solukla çok oksijen alınabilir. Burun fizyolojisinin düzelmesini sağlayan spor bu sayede sinüslerin de arınılmasına neden olur. Bu sebeple özellikle yaz aylarında günde 30 dakika spora ayırın.

Özellikle tuzlu su, sinüs kanallarının açılmasını sağlar. Kafanızı denize sokarak yüzmeniz sinüslerde tazyik tesiri yapar. Bu sayede tıkanıklık açılır. Bir sonraki kış oluşacak iltihaplanmanın da önüne geçilir.

Klima, etraftaki nemi kurutur. Bu da soluk alırken zorlanmaya neden olup sinüslerin dolmasını sağlar. Klimalı civarlar yerine muhtemel olduğu kadar natürel civarlarda ve denize yakın yerlerde bulunun. Bulunduğunuz etraftaki nem oranın yüzde 50-60 etrafında olması gerekir. Klima açmak zorundaysanız kesinlikle pakliğine itina gösterin. Pakliği kumpaslı olarak yapılmayan klimalar mikrobik sinüzite taban hazırlar. Bu sebeple konutunuzdaki klimayı 6 ayda bir, otomobilinizdekini ise 2- 3 ayda bir arındırın.

Kuru etrafların sinüslere verdiği tesirin yanı gizeme fazla nemli hava da mantar enfeksiyonları ve alerjik vaziyetlere taban hazırlar. Mantar enfeksiyonları ve alerji de sinüzit oluşumunu süratlendirir. Bu sebeple konutunuzda nem meseleyi varsa kesinlikle nemi içine sürükleyen aygıtlardan edinin.