Sırt sızısından nasıl kurtulunur işte 5 tesirli hareket!

Sırt sızısına ne iyi kazanç? Hayat niteliğini oldukça negatif etkileyen sırt sızılarından kurtulmak için yapacağınız kolay birkaç egzersiz, hayat niteliğinizi yine yükseltecek. İşte sizi sırt sızılarından kurtaracak 5 tesirli hareket! 

1- Parmak uçlarınıza doğru, dizlerinizi kırmadan eğilin. İlk başta parmak uçlarınıza yetişemeseniz de daha sonra esnediğinizi göreceksiniz.

2- Ellerinizle kapının yanlarından tutunun göğsünüzü ileri doğru itin. Sırtınızda mükemmel bir hafifleme sezeceksiniz.

3- Konutunuzda da yapabileceğiniz bu hareketi sağlam bir yere turunup kendinizi yukarıya doğru sürükleyerek yapabilirsiniz.

4- Uzanın ayakalarınızı değişmezleyin. Daha sonra sırtınızı yukarıya doğru kaldırmaya çalışın.

5- Yeniden bir sızılık alarak eğilip kalkmak da sırt sızılarınızı hafifletecek.