Smoothie nedir nasıl yapılır zayıflatır mı?

16.04.2021
379
Smoothie nedir nasıl yapılır zayıflatır mı?

Hemen her yerde görmeye başladığımız yeşil smoothileri yapmak gerçeğinde çok kolay. Hem sıhhatli hem de çok lezzetli olan yeşil smootie tarifi spor sonrası, sabah uyandığınızda ya da yemeği çok fazla kaçırdığınızı düşündüğünüzde basitçe hazırlayıp içebilirsiniz. Hoşlandığınız meyveler ile Smoothie’lerde yapmak olası.

MALZEMELER

200 ml az yağlı süt

1/2 adet büyük boy olgun avokado

2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

1/4 adet büyük bol yeşil elma

10 yaprak taze nane

1 silme yemek kaşığı bal

Yapılış safhası; Bir adet olgun avokadoyu ortadan ikiye kesip, orta kısmında yer alan çekirdeğini bariz bir bıçak desteğiyle çıkartın. Yarısını alıp kabuğunu cettikten sonra ufak küpler halinde doğrayın.
Bol suda yıkadığınız yeşil elmayı dört denk parçaya parçalayıp çekirdekli kısmını alın. Taze nane yapraklarını dikkatli bir biçimde ayıklayın.
Az yağlı süt, avokado küpleri, nane yaprakları, yoğurt, bal ve yeşil elma parçalarını blender kabına alın.
Tüm malzemeyi kısa bir müddet, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden harcayın.

 
YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri