Smoothie nedir nasıl yapılır zayıflatır mı?
Hemen her yerde görmeye başladığımız yeşil smoothileri yapmak gerçeğinde çok kolay. Hem sıhhatli hem de çok lezzetli olan yeşil smootie tarifi spor sonrası, sabah uyandığınızda ya da yemeği çok fazla kaçırdığınızı düşündüğünüzde basitçe hazırlayıp içebilirsiniz. Hoşlandığınız meyveler ile Smoothie’lerde yapmak olası.
MALZEMELER
200 ml az yağlı süt
1/2 adet büyük boy olgun avokado
2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
1/4 adet büyük bol yeşil elma
10 yaprak taze nane
1 silme yemek kaşığı bal
Yapılış safhası; Bir adet olgun avokadoyu ortadan ikiye kesip, orta kısmında yer alan çekirdeğini bariz bir bıçak desteğiyle çıkartın. Yarısını alıp kabuğunu cettikten sonra ufak küpler halinde doğrayın.
Bol suda yıkadığınız yeşil elmayı dört denk parçaya parçalayıp çekirdekli kısmını alın. Taze nane yapraklarını dikkatli bir biçimde ayıklayın.
Az yağlı süt, avokado küpleri, nane yaprakları, yoğurt, bal ve yeşil elma parçalarını blender kabına alın.
Tüm malzemeyi kısa bir müddet, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden harcayın.