Soğuk havalar kalbinizi yormasın

26.04.2022
268
Soğuk havalar kalbinizi yormasın

Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı bugünlerde kalp sıhhatine özellikle dikkat etmek gerekir. Soğuk havalar yalnızca kalp sıhhati üzerinde değil genel beden sıhhati üzerinde de negatif tesirler oluşturur. Kış aylarında kalp krizi gibi ciddi sağlık meseleleri daha sık görülür. Dikkat edin, soğuk havalar kalbinizi yormasın.

Strese dikkat

Aylara baktığımızda, kalp krizi için en tehlikeli ayların kış ayları olduğu saptandı. Analistler, kalp krizi geçirme zamanlarının, idrak edilen yüksek ve düşük stres seviyeleri ile örtüştüğünü, misalin pazartesi sabahı çalışmaya başlama saatleri ile çakıştığını söylüyor. Ve eskiki yazılarımda da sizlerle paylaştığım gibi stresin, kalp krizine karşı korunmasız kalmanıza neden olabilecek biyolojik sisteminizdeki farklılıkları tetiklemesi de olası. Başka Bir Deyişle, kalbinize takviyeci olmak için stresinizi eksiltmeye çalışın. Egzersiz yapmak, derin soluk almak veya gülünç bir film seyretmek gibi stres eksiltme teknikleri amigdalanın etkinliğini eksiltebilir ve kalbinizi gözetmenize takviyeci olabilir.

Soğuk hava damarları negatif etkiliyor

Kalp krizlerinin soğuk havalarda daha sık olmasının sebebi; damarlardaki büzülmenin daha fazla yükselmesidir. Soğuk havalarda, suratımızdaki damarlar nasıl büzülüyorsa, kalbimizdeki damarlar da büzülür. Özellikle; kalp damarlarında problemi olan bireyler soğuk havalarda kendilerine daha fazla dikkat etmelidir.

Sıkı giyinin

Soğuk havalarda dışarıya çıkarken sıkı giyinin. Bu, beden ısınızı sabit yakalamanıza takviyeci olur. Bedeniniz bir anda soğursa, kan damarlarınız sıkışır ve tansiyonunuz yükselir. Soğuğa pek de aşina değilseniz, bu teklifime kulak verin.

Kalbinizi soğuklardan gözetin

Kalp hastalığınız gözetmen için sağlıklı beslenin, fazla tuz kullanmayın, öğün sıçranmayın. Sigarayı vazgeçin, egzersiz yapın. Çok soğuk havalarda dışarı çıkmanız gerekli ise ağzını atkınızla kapatın, kendinizi soğuğa karşı gözetin.

Doc. Dr. Halit Yerebakan

özel içeriğidir.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri