Soğuk havalar kalp sıhhatini negatif etkiliyor

Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Kardiyovasküler Cerrahi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Salih Salihi, kışın daha çok kalp krizi hadiselerinin görülmesini; solunum yolu enfeksiyonları, kış aylarında genellikle daha hareketsiz bir yaşam stili seçim edilmesi, daha ağır ve kaloriden zengin besinler harcanması, güneşle temasın daha az olmasının getirdiği bazı hormonal farklılıklar ve kapalı havaların oluşturduğu strese bağlıyor.

Soğuk hava damarları büzüyor

Kalp krizlerinin kış aylarında daha sık olmasının belki de en ehemmiyetli nedeni; soğuk havaların uyardığı damarlardaki büzülme, spazm ve tansiyonu rakımcı tesiri olduğunu vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Salih Salihi, “Nasıl soğuk havada elimizde ve suratımızdaki damarlar büzülüyorsa, kalbimizdeki damarlar da aynı tepkini göstererek büzülme meylindedir. Özellikle kalp damarlarında problemi olan bireylerde veya daha evvelden stent takılmış veya koroner bypass operasyonu olmuş bireylerde bu soğuk havada kalp damarlarında büzülmeye yol açarak daha fazla bulgulara neden olabiliyor” dedi.

Ağzınızı atkıyla kapatın

Yrd. Doç. Dr. Salihi, kalp hastalarının kalp sıhhati için mevsimsel kaidelere uyması gerektiğinin altını çizerek, yaşam biçimlerini hava şartlarına göre ayarlamaları gerektiğini söyledi.

Ayrıca herkesin kalp krizini tetikleyen soğuk havalar için ihtiyat alması gerektiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Salihi, laflarını şu ihtarlarda bulunarak bitirdi:

“Otomobili kışa hazırlamak için nasıl bir ekip bakımlarının yaptırılması gerekiyorsa kalp de kış mevsimine hazırlanmalıdır. Sıhhatli beslenilmeli, fazla tuz kullanımının önüne geçilmeli, öğün sıçranmamalı, bir öğünde çok fazla yemek yerine az az ve sık sık yemek seçim edilmelidir. Ayrıca öğünlerinizde nebatsal yiyecekleri, haşlanmış, ızgara yemeklerine öncelik verilmeli. Sigarayı vazgeçin. Egzersizlerinizi soğuk hava yerine konut, spor salonu, kapalı ama sık sık havalandırılan alanlarda yapın. Çok soğuk havalarda dışarı çıkmanız lüzumlu ise soğuk alan bölgelerinizi soğuktan gözetin ve ağzını atkınızla kapatın.”