Spor yaparken dikkat edilecekler

Spora başlamadan birbuçuk saat önce yemek yemeyi bırakmalısınız zira spor yaparken midenizin dolu olmaması gerekir. Ama muz , elma gibi hafif şeyler tüketebilirsiniz.

Spora başlamadan önce mutlaka cildinizi temizlemelisiniz. Özellikle makyajla spor yapmamalısınız. Çünkü spor yaparken vücudunuz teleyerek gözeneklerinizi açar böylelikle vüdunuzdaki ter ve makyaj birleşerek cildinize sivilce gibi sorunlara yol açar.

Spor yaparken alanınızı çeşitlendirin ara ara grup çalışmalarına da katılın bu hem motivasyonunuzu arttıracaktır.

Spordan sonra hemen duşa girmek yerine bir kaç dakika ısınma hareketleri yapın. Bunun nedeni bir sonraki gün spor yapacağınızda sizi kas ağrılarısı çekmekten kurtaracaktır.

Bir kaç kere spor salonuna gitmek ne yazık ki size pek fazla bir şey kazandırmayacaktır. Bunu için düzenli olarak haftada 3-4 kez spor yapmalısınız.