Spor yaparken dikkat edilecekler

11.04.2021
141
Spor yaparken dikkat edilecekler
Spor yaparken dikkat edilmesi gereken bir takım özellikler bulunmaktadır. Bunların en başında gelen maddeler arasında spora başlamadan bir buçuk saat önce yemek yemeyi kesmelisiniz!
Spora başlamadan birbuçuk saat önce yemek yemeyi bırakmalısınız zira spor yaparken midenizin dolu olmaması gerekir. Ama muz , elma gibi hafif şeyler tüketebilirsiniz.

44326_5.jpg
Spora başlamadan önce mutlaka cildinizi temizlemelisiniz. Özellikle makyajla spor yapmamalısınız. Çünkü spor yaparken vücudunuz teleyerek gözeneklerinizi açar böylelikle vüdunuzdaki ter ve makyaj birleşerek cildinize sivilce gibi sorunlara yol açar.

44326_1.jpg
Spor yaparken alanınızı çeşitlendirin ara ara grup çalışmalarına da katılın bu hem motivasyonunuzu arttıracaktır.

44326_2.jpg
Spordan sonra hemen duşa girmek yerine bir kaç dakika ısınma hareketleri yapın. Bunun nedeni bir sonraki gün spor yapacağınızda sizi kas ağrılarısı çekmekten kurtaracaktır.

44326_3.jpg
Bir kaç kere spor salonuna gitmek ne yazık ki size pek fazla bir şey kazandırmayacaktır. Bunu için düzenli olarak haftada 3-4 kez spor yapmalısınız.

44326_4.jpg
YAZAR BİLGİSİ