Anjiyo, kalp ve damar hastalıkları açısından meseleyi olan şahısların damarlarına ince tüplerle girilmesi ve bu sayede damarlardaki tıkanıklıkların ve diğer...
Spordan sonra yapmanız gerekenler
Günlük hayatınızda kilo probleminizden kurtulmak için veya fit görüntünüzü gözetmek için yaptığınız spordan iyi bereket alabilmeniz için bir kaç teklifte bulunduk.
Sporunuzu tamamladınız hemen konutun yolunu yakalama yerine bir kaç dakika daha spor salonunda süre geçirip spor sonrası esneme hareketleri yapın bu sizin ertesin gün adalelerinizde oluşan sızıları yasaklayacaktır aynı zamanda enerjik kalmanızı sağlayacaktır.
Spor sonrası yoğurt yiyerek vücüdunuzun yağ yakımını süratlendirebilirsiniz. Aynı zamanda içerisine zencefil, zerdeçal gibi ek dayanak yapabilirsiniz.
Sporda tükettiğiniz efor ile hem terlemiş olacaksınız hemde bedeninizin gözenekleri açılmış olacak spor sonrası ılık bir duş almanız hem sizi dinlendirecektir hemde gerilen adalelerinize ve sızılarınıza iyi gelecektir.
Spor esnasında harcadığınıx enerji ile bedeniniz terleyerek su kaybına uğrar sizde spor esnasında sık sık su içerek spor yaparken bedeninizin kaybettiği akışkanı tekerrür bedeninize geri kazandırmış olacaksınız. Ayrıca spordan sonra kesinlikle 3 kadeh su içmenizi öneri ediyoruz.
Spor esnasında adalelerinizin dinlenmeye de lüzumu vardır spor yaptıktan sonra takribî 20 dakika kadar dinlenmek hem yağ yakımını hızlandırmaktadır.dinlenirken spordan sonra bedeninizdeki adaleler çalışmaya devam eder, akşam üstü yaptığınız spordan sonra yatmak sürat kilo vermenizi sağlayacaktır.
YAZAR BİLGİSİ
BENZER KONULAR
Hemen hemen bir çoğumuzun farkında olmadan alışkanlık haline getirdiği ve diş sıhhatini negatif güzergahta etkilediği vaziyetlerden biride diş sıkma alışkanlığıdır....
Bayanların çoğunda vajinal enfeksiyon görünmektedir. Vajinal enfeksiyonlar genellikle, koku, yanma, kaşıntı ve akıntı gibi bulgularla kendini göstermektedir.Vajinal enfeksiyondan korunmak istiyorsanız...
“Aşılama, şiddetli rotavirüs hastalığı sıklığı üzerinde önemli derecede etkisi olabilecek tek kontrol yöntemidir” diyen Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzmanı, Neonatoloji...
Miyomlar, rahim ve etrafında görülen, düz adale dokusundan köken alan iyi mizaçlı urlar olarak adlandırılıyor. Miyomların ebatları 1-15 cm arasında...