Strese karşı 10 teklif!
Öğreniyoruz, günlük yaşamın boğucu stresinden uzak kalmak neredeyse ihtimalsiz! ELMAELMA’nın sizler için hazırladığı bu tekliflerle stresi en aza indirmek sizin elinizde!
Bilgisayar başında çalışıyorsanız, her 40-50 dakikada bir kalkın, pak hava alın, kısa bir yürüyüş yapın, içinize derin derin oksijen çekin.
Yüzünüzü gülsuyu ile yıkamak durgunlaştırıcı ve dinlendirici bir tesir yaratır.
Kolay sinirlenen biriyseniz; konutunuzda ve iş yerinizde sandal ağacı kokusunu kullanın. Tütsü yakabilir veya sandal ağacı macununu alnınıza sürebilirsiniz.
Yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçının. Beslenmeniz ruhsal vaziyetiniz üzerinde ehemmiyetli bir tesire sahiptir.
Bir vazoya taze beyaz çiçekler koyun. Üzerlerine su damlacıkları dolaştırın. Vazoyu gözünüzün önünde bir alana koyun ve hiddetlendiğinizde bir süre izleyin.
Suyun her zaman durgunlaştırıcı tesiri vardır. Kendinizi banyoya atın ve suyun eforuna vazgeçin. Ayrıca tuzlu su dolmuş bir küvete girmek de çok iyi hissettirecektir.
Uzun zaman durduğunuz odalarda veya büronuzda sarih mavi ve yeşil tonlarını kullanın. Duvar rengi olarak seçim edebilirsiniz.
İş stresinden sakınmak için ehemmiyetli işler listesi yapmalısınız. Bu sizin gün içindeki yoğunluğunuzu eksiltir ve stresi önler.
Streslendiğinizde espri mecmualarını ya da gülünç videoları izleyebilirsiniz.
Sevdiğiniz bir işi hobi edinebilir ve strese girdiğiniz an bu hobiyle müddet geçirebilirsiniz.