Su içmeyenlere teklifler

Bedenimizin takribî yüzde 75’i sudur. Suyun sağlıklı beslenmede çok ehemmiyetli bir hisseyi vardır. Suyun metabolik tepkinler neticeyi oluşan atık mahsuller ve zehirli maddelerin bedenden atılarak sıhhatimizin korunmasına katkıda bulunduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Bitirici Tıp Merkezi Beslenme ve Perhiz Uzmanı Tuba Misal “Dolayısıyla su bağışıklık sisteminin de ehemmiyetli bir parçasıdır. Bunun için su günde vasati 8-10 kadeh olacak biçimde sade veya isteğe bağlı olarak hoşlanılan sebze-meyvelerle karıştırıp aromalı bir biçimde de harcanabilir” teklifinde bulundu.

Suya limon, elma, salatalık dilimi, nane veya çubuk tarçın ilave etmek gibi usuller suya aroma katar. Sade suyu az içenlerin tüketimlerini bu biçimde çoğaldırabiliyorlarsa fayda sağlamış olacaklarını vurgulayan Beslenme ve Perhiz Uzmanı Tuba Misal “Nebatlar taze olduğundan hücreler dağılınmadığı için hücre içi bileşenlerin suya geçmesi olası değildir. Bu bakımdan kesilme yüzeylerinde bölünmüş hücrelerin içerikleri suya geçerek aroma ve azıcık tesir sağlayabilir” açıklamasında bulundu.

Yalnızca aromalı su içmenin bir hasarı yok

Yalnızca aromalı su içiyor olmanın rastgele bir hasarı bulunmuyor. Şahıs suyu nasıl içmekten neşe alıyorsa o biçimde içebilir. Şekerli, asidik veya hazır renklendirilmiş tozlar ilave edilmediği sürece istenen ölçüde aromalı su harcanabilir. Fakat suyun içine konulan sebze meyvenin çok iyi yıkanmış olması ve şeker/ şekerli besin ilave edilmemesi gerekiyor. Günde toplam su gereksinimi bireyden şahsa değişmekle beraber vasati 8- 10 kadeh.

Limonlu su tek başına zayıflatmaz

Kilo vermek için beslenme ve sporun ehemmiyetli olduğunu belirten Tuba Misal “Limonlu su tek başına zayıflatmaz. C vitamini içeriği yüksek olan limonun ancak egzersiz ve sağlıklı perhiz yapan bireylerde zayıflamaya takviyeci olduğu bazı çalışmalarda görülmüştür” dedi.