Tek bir besinle hoşluğa ve sıhhate çift etki

Badem


Yiyin: Saçlarınız beyazlaşmaya başladığında siz de badem yemeye başlayın. Çünkü bademin içinde bulunan enzimler, saçların beyazlamasına neden olan yaradılışı yasaklıyor.

Yeterli miktarda karbonhidrat, doymamış yağ, lif, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, çinko, A, B, C ve E vitamini kapsayan badem, kötü mizaçlı kolesterolü düşürme özelliği sayesinde kalbe de arkadaş bir besin.

Sürün: Peeling deyince akla hemen badem kabukları geliyor.

Peeling tarifi: 1 çorba kaşığı çekilmiş badem, 1 çorba kaşığı yulaf unu, 1 çorba kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğunu karıştırın. Karışımdan bir miktarı avucunuza alın, yumuşak bir macun oluşturacak kadar su ekleyin ve tüm suratınıza hafif masaj yaparak sürün. 2 -3 dakika sonra suratınızı ılık suyla durulayın.

Çilek

Yiyin: Bol miktarda demir ve fosforun yanı gizeme C, B ve K vitamini açısından da zengin olan çilek bedene kuvvet veriyor. Kötü kolesterolü düşürüyor ve damar tıkanıklığını önlüyor. Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.

Diş etlerini kuvvetlendiren çilek, sakinleştirici etkisiyle tansiyonu da düşürüyor ve stresi eksiltiyor.


Sürün: Çilek ktümörü ciltleri besliyor ve pul pul olmasını önlüyor. Bir avuç taze çileği ezip, yulaf unu ile karıştırın. Bir adet yumurta sarısıyla iki çorba kaşığı yoğurdu çırpıp çileği de bu hamura ekleyin. Krem kıvamına gelen karışımı suratınıza sürün ve yarım saat bekleyin. Ilık suyla durulayın. Bu maskeyi haftada iki gün kumpaslı olarak uygulayın.

Kakao

Yiyin: Kakao ve çikolata; bakır, magnezyum, demir, fosfor ve kalsiyum başta olmak üzere mineraller bakımından sanki birer hazine… Kakaoda bulunan flavonoid’ler, iyi kolesterolü kötü kolesterole dönüştüren oksidasyonu önlüyor. Kakao polyphenollerinin ayrıca bedeni, bağışıklık sistemine zarar veren ve romatizma ile artrite yol açan hasarlı maddelerden koruduğu da biliniyor.


Sürün: Kakaodan faydalanırken hiç kalori almamanın da yolu var. Küvetinizi sıcak suyla doldurun, içine biraz kakao yağı damlatın ve keyfinize bakın. Cildinizin ne kadar yumuşadığına inanamayacaksınız.

Avakado


Yiyin: Avokadonun kapsadığı doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önlüyor. Avokado bu sebeple kalp damar sıhhati için de natürel bir ilaç olarak kabul ediliyor. Vücuttaki toksik maddeleri yok ederek ihtiyarlama sürecini yavaşlatan bu mucize meyve, hastalıkları önlemede de büyük rol oynuyor. İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler bu meyveyi çocuklar ve hamileler için de çok ehemmiyetli hale getiriyor. Avokado ayrıca bedenin karbonhidrat, yağ ve protein balansını da tertip ediyor. Genç ve pürüzsüz bir cilt için avokadoyu meyve veya sebzelerle hazırlayacağınız içecek karışımlarına ya da salatalarınıza katın.


Sürün: Avokado bazlı bir maske cildinizdeki ihtiyarlama etkilerini yavaşlatacak, kuruyan cildinize çok iyi gelecek. Püre haline getirilmiş avokadoya bir iki damla zeytinyağı ve limon suyu ekleyin. Suratınıza sürüp 10 dakika bekleyin. Bu maske suratınızdaki pürüzlü tabakayı yok etmekle kalmayıp sağlıklı bir cildin gereksinimi olan vitaminleri de sağlayacak ve cildinizi besleyecek.

Kahve


İçin: Kahvenin de yeşil çay ve siyah çay gibi antioksidan kaynağı olduğu artık biliniyor. Fiziksel egzersizle birlikte miktarlı kahve tüketimi, güneş ışınlarının kanserojen etkilerinden de koruyor. Kapsadığı kafeol ve kafestol maddeleri kilo vermede de etkili oluyor.


Sürün: Fazla kafein tüketmenin selülit yaradılışını tetiklediği biliniyor. Ancak bunun bütün aksine kahveyi başka bir deyişle kafeini cilde dışarıdan uygulamak selülitlerle vedalaşmanızı sağlayabiliyor. Kalçanızda ve bacaklarınızdaki selülitli bölgelere öğütülmüş kahve ve zeytinyağı veya beden losyonu karışımı ile kumpaslı olarak masaj yapabilirsiniz. Masajdan evvel ılık duş alırsanız kan dolaşımının süratlenmesini sağlamış olursunuz. Kahvenin kahverengi saçların arkadaşı olduğunu da unutmayın. İki bardak koyu kahve hazırlayın ve soğutun. Banyoda saçlarınızı şampuanlayıp duruladıktan sonra nemini alın ve soğumuş olan kahveyi saçlarınıza yedirin. Saçınızı bone ile kapatın. Banyonuzu bitirirken saçınızı durulayın.

Yoğurt


Yiyin: Yoğurdun içeriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde diş arkadaşı olduğunu biliyoruz. Muhteşem gülüşler için yoğurt tüketiminizi artırın. Ayrıca yoğurttaki proteinin cildin gençliği ve hoşluğu için de verimli olduğunu unutmayın.


Sürün: Sade bir yoğurtla cildiniz için verimli maskeler hazırlayabilirsiniz. Cildiniz ktümörü ise yağlı, aksi taktirde düşük yağlı bir yoğurt seçim edin. Evvel suratınızı ılık su ve hafif bir arınıcı ile yıkayın. Ardından suratınızı hoşça kurulayın ve parmaklarınızla yoğurdu suratınıza yayın. Yoğurdu masaj yaparak tüm suratınıza yayın ve ince bir tabaka haline getirin. Bu maskeyi 15-20 dakika kadar suratınızda beklettikten sonra nazikçe yıkayın ve bunu 3-4 günde bir tekrarlayın.