Unutkanlığın önüne nasıl geçilir hangi yiyecekler harcanmalıdır temkini nasıl alınır?

Çoğu zaman iş yaşamına veya yoğun geçen günlerin hengamesine kabahat attığımız günlük yaşamımızı güçleştiren her ne kadar minik gibi görünen unutkanlıklarla baş etme yollarını elmaelma.com okurları için derledik. Gün içerisinde sıklıkla karşılaştığımız ancak çoğu zaman önem vermediğimiz unutkanlıklar dikkate alınmadığında ilerleyen zamanlarda muhtelif sıhhat problemleriyle tekerrür karşımıza çıkabilmektedir. Bu noktada unutkanlıkla baş edebilmek için yeni alışkanlıklar edinmeniz gerekmektedir. 

B12 DAYANAĞI

Unutkanlığı doğrudan etkileyen vitamin yardımlarından bir taneside B12’dir. Et, balık, tavuk, süt, yumurta gibi hayvansal yiyeceklerde bulunan B12 vitaminini kumpaslı olarak harcamanız gerekmektedir. 

KIRMIZI MEYVELER YAŞAM KURTARIYOR!

Hemen hemen her öğünde kesinlikle bir tane de olsa kırmızı meyve harcamanızı öneriyoruz. Beyni genç ve zinde yakalayan kırmızı meyvelerdeki polifenol içeriği yüksek yiyecekler arasında yer alamaktadır. 

BEYNİNİZİ ÇALIŞTIRIN

125 gram light yoğurt ve 1 çay kadehi ile ceddilmiş narı karıştırarak ra öğünlerinizde harcayarak metabolizmanızı süratli çalıştırarak aynı zamanda beyninizi de ultra çalıştırabilirsiniz. 

CEVİZ OLMAZSA OLMAZLAR ARASINDA!

Hergün 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limon ile harcayacağınız bir tabak havuç salatası unutkanlığınıza oldukça tesir edecektir.