Uyku getiren besin ve meşrubatlar nelerdir? Uykusuzluk sürükleyenlerin harcaması gereken gıdalar…

24.04.2021
356
Uyku getiren besin ve meşrubatlar nelerdir? Uykusuzluk sürükleyenlerin harcaması gereken gıdalar…

Stres, bunalım, ilaç kullanımı, etrafsal etmenler ya da yalnızca hayat stiline bağlı olarak çekilen uykusuzluk ile baş etmede bize destekçi olabilicek bazı besin ve meşrubatlar vardır. İçeriklerinde bulunan aminoasit ve melatonin hormonuyla adaleleri hafifletip rahat bir uyku sürüklemeye destekçi olan bu besin ve meşrubatlar neledir? Uykusuz geçirilen gecelere bir yenisini daha eklemek istemeyenler için sizler için hazırladığımız bu haberimize göz atabilirsiniz…

 Vanilyalı Ballı Veya Ilık Tercihi Siz Yapın : Süt

Süt içerisinde barındırdığı triptofan ismi verilen aminoasitler ve laktik asit ile uykuyu tertip edip basitleştiriyor. Serinkanlılaştırıcı özelliği bulunan vanilya çubuğunu ikiye parçalayıp süt ile beraber harcayarak uyku tesirini daha da güçlendirebilirsiniz.Ilık sütün ise yatamama hastalığı olarak öğrenilen insomnia hastalığına iyi geldiği söylenmektedir. Ya da sütünüze ilave edeceğiniz bir tatlı kaşığı bal ile uyku verici tesiri artırabilirsiniz. 

 Yalnızca Beğenilen Bir Meyve Değil Aynı Zamanda Uyku İlacı : Muz

Natürel adale rahatlatıcılar olan magnezyum ve potasyum kapsayan muz, uyku getiren yiyeceklerin arasında bulunuyor. Şayet klasik olarak harcamayı beğenmiyorsanız çayını da yapmak olası. Muzu uçlarından kesip kabuğuyla beraber kaynar suya atıp 10 dakika kaynamasını bekleyerek demliyoruz. Böylece durgunlaştırıp uyku verici tesiri olan papatya çayına bir seçenek yaratmış oluyoruz.

 Her Hali Ayrı Hoş Olan Patates

Temel vazifeyi ruh halini tertip etmek olan ve uykuya da destekçi triptofan kapsayan patates iyi bir gece uykusuna destekçi olan gıdalar arasında yer alıyor. Aynı zamanda mide hafifletici özelliği de bulunan patates ile triptofan yaradılışını önleyen asitler ortadan kaldırılmış oluyor.

Uyku İlacından Daha Tesirli : Kiraz

Beğenilen yaz meyvelerinden olan kiraz “melatonin” hormonunun salgılanmasını artırarak uykuya geçiş vaktini kısaltıyor. Tahlilciler günde iki kere kiraz suyu içmenin uyku ilacından daha tesirli olduğunu söylüyor. Kiraz sapı ise kaynatılarak çayı yapıldığında asap sistemine pozitif tesir yaparak rahat yatmayı basitleştiriyor.

 

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri