Uyku hijyeni nedir? Sıhhatli bir uyku için nelere dikkat edilmesi gerekmektedir?

16.08.2021
569
Uyku hijyeni nedir? Sıhhatli bir uyku için nelere dikkat edilmesi gerekmektedir?

Sıhhatli ve gün içerisinde dinç olabilmek için en ehemmiyetli şeylerden biride uyku hijyenidir. Uzmanlar gün içerinde 8 saatlik uykunun yeterli olduğunu söylese dahi bölük pörçük bir 8 saat uyku ile hazırlıklı bütün anlamıyla alınmış bir 8 saatlik uyku ile arasında büyük bir far vardır. Uyku hijyeni nedir? Sıhhatli uyku için nelere dikkat etmeli? sualleri Doç. Dr. Ahmet islam sizler için cevapladı.

uyku hijyeni nedir?

 

 

YAZAR BİLGİSİ