Uyumadan evvel telefona bakmak hasta ediyor

7’den 70′ e herkesin elindeki uslu telefonlar, yaşamın her anında yanımızda. Tam gün elimizden düşürmediğimiz bu telefonlar, uyurken de hemen yanı başımızda duruyor. Büyük bir kısmımız da uyumadan evvel son bir defa sosyal mecralar, haberler veya başka şeylere bakmak için uslu telefonlara bakıyoruz. Peki bu alışkanlığın bizi hasta ettiğini öğreniyor musunuz?

Gece suni ışık, uyku ve kurnazlığı tertip eden melatonin hormonu imalini bastırır. Düşük melatonin bunalım, kanser, obezite, kalp hastalıkları ve kırılgan bağışıklık sistemi ile sonuçlanabilir. Bu sebeple erken yatmak sıhhatiniz için iyi bir seçim olacaktır.