Vitamin eksikliğinin belirtilerini biliyor musunuz

Beden ve ruh sıhhatinin korunması için vitaminlerin doğru şekilde ve uygun dozlarda alınması ehemmiyet taşıyor. Bedendeki tüm uzuv ve sistemleri etkileyen vitaminlerin eksik alımı farklı belirtilerle kendini gösterebiliyor. Genellikle natürel yollarla alınabilen vitaminlerin takviyesi için ise mutlaka konu ile alakalı bir uzman doktora başvurulması gerekiyor. Memorial Ataşehir Sağlık Kurumu Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, vitamin eksikliğinin belirtileri hakkında balaka verdi.

Vitamin eksikliğinin 10 belirtisi

Görme problemleri: Görme problemlerinin yaşanması bedeninizde A vitamini eksikliğini işaret edebilir. A vitamini sıradan ve gece görmede destek sağlayan bir vitamin cinsidir. A vitamini eksikliğinde gözde kseroftalmi; başka bir deyişle göz akı ve kormeanın parlaklığını kaybederek kuruması ve gece körlüğü gibi problemler ortaya çıkabilir.

Uzun süreli bitkinlik: Bedende uzun süreli bitkinlik, zeka bulanıklığı ve fiziksel koordinasyon bozukluğu sezilmesi, B1 vitamini eksikliğini ifade edebilir. B1 vitamini özellikle beynin enerji imali için gerekli bir vitamindir.

Dil ve tende çatlaklar: Bazı ten hastalıkları ve asap sistemi bozuklukları B6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Özellikle dudak ve dil çatlaması ya da egzama gibi belirtiler, bedende B6 vitamini eksikliğini işaret edebilir. Eksikliğinde hücre yenilenmesi yavaşlar ve egzama, iltihaplanma gibi ten problemleri görülebilir.

Kansızlık: Kansızlık kimi zaman vitamin eksikliğinin bir işareti olabilir. Folik asit B vitamini ailesinin bir azasıdır. Folat ya da B9 vitamini olarak bilinir. B9 vitaminin eksikliği, bedende kansızlık oluşmasına yol açan bir sebeptir. Deoksirübo Nükleik Asit birleşimi ve hücre bcan verilmesi süreçlerinde ehemmiyetli bir yere sahip vitamin cinsidir.

Akılsal bitkinlik: Uzun süreli olarak yaşanan akılsal bitkinlik, B12 vitamini eksikliği işaret edebilmektedir. B12 vitamin eksikliği akılsal performansı etkileyen bir gidişattır. Akılsal bitkinlik zamanla entelektüel becerilerin de yavaşlamasına yol açar. Şayet kişinin uzun süreli olarak unutkanlık, hafıza kaybı, konsantre olamama gibi problemleri varsa mutlaka B12 vitamini açısından araştırılması gerekir.

Ciltte khadisece oluşan çürük ve morarmalar: Bedende khadisece morlukların oluşması ya da ciltte kırmızı-mavi renkte morarmalar ve noktaların görülmesi C vitamini eksikliğini ifade edebilir. Çünkü C vitamini eksikliği ile beden kolajen yapamaz hale gelmektedir. Kolajen üretilememesi de bedende muhtelif dokuların yıkılmaya başlamasına ve doku tamirinin sekteye uğramasına neden olabilir.

Kas kaybı: Kaslarda oluşan cılızlık ve eforsuzluk E vitamini eksikliğinden kaynaklanabilmektedir. E vitamini eksikliği kaslarda zamanla zayıflamaya yol açabilmektedir. Kas kütlesi kaybı, kas eforsuzluğu ve buna bağlı denge problemleri ile karşı karşıya kalınabilmektedir.

Kemik sızıları: Bedende D vitamini eksikliği kendini kemik sızısı, kemik erimesi olarak gösterebilmektedir. Eksiklik neticeyi oluşan kemik sızıları, tüm beden genelinde hissedilebilmektedir. Bu sızılara zamanla halsizlik de eşlik edebilir.

Fazla kanamalar: Bedende alana gelen fazla kanamalar K vitamini eksikliğinden kaynaklanabilmektedir. Regl kanamalarının uzun sürmesi, sebepsiz yere diş eti ve btümörün kanamalarının oluşması, idrarda ya da dışkıda kan görülmesi, K vitamini eksikliğini de işaret edebilmektedir.

Cansız tırnak ve saçlar: Saç ve tırnak bölgelerinde yaşanan problemler, H vitamini değişik ismiyle biotin ya da B7 vitamini eksikliğini işaret edebilir. Saçlarda kepeklenme, dökülme, cansızlık, kırılmalar; tırnaklarda çabuk kırılma, yumuşama, beyaz lekeler ve yavaş uzama gibi belirtilere dikkat etmek gerekir.