Yaz gelinlerine fit gelin-lik! programı

Yaz gelinleri, hazır mısınız?

Konutluluk hazırlıkları ve yapılan giderlerle zayıflamak için ayrılacak bir bütçenizin olmaması tutkunuzu kırmasın. Sabah erken uyanarak güne başlarsanız, vücudunuzu ve metabolizmanızı güne hazırlar ve işin en güç kısmını atlatmış olursunuz.

Mucizeler yaratan bu programla hoşluğunuzla herkesi şaşırtacaksınız.

Göğüs dekolteli gelinlik

Boynunuzdan göğsünüze inen derin bir dekolte, gelinliğinizi ön tasarıya çıkaracak. Paklik yaparak bir senede 500.000 kalori yakabileceğinizi öğreniyor muydunuz? Bulaşıkları yıkayarak ya da sırça silerek göğüslerinizi sıkılaştırabilirsiniz. Koltukaltlarınıza kağıt sıkıştırın ve kafanızda kitap varmış gibi yürüyerek göğüs adalelerinizi sıkılaştırabilirsiniz.

Büstiyer gelinlik

Her kadının hayali seksi kalçalar ve incecik bir bel, hulahop ile muhtemel. Sadece on dakikada 85 kalori yakmayı sağlayan hulahoplarla mucizeler yaratmak muhtemel. Bir ay süresince günde en az on dakika çevirerek seksi kalçalar ve incecik bir bele sahip olabilirsiniz.

Straplez gelinlik

Gelinlerin en çok seçim ettikleri straplez modeller, şekilsiz kollarda makûs bir görünüme neden oluyor. Dambıllar ile omuzlarınızı ve kollarınızı şekillendirin. Gelinliğinize gölge düşürmemek için özellikle kollarınızın arka adalelerini çalıştırmalısınız.

Yırtmaçlı gelinlik

80’lerin modası kısa gelinlikler yine moda olsa da bayanlar pek seçim etmiyor. Düğünden sonra çıkılan balayı, kabusa dönüşmeden bacaklarınızı fit bir görünüme kavuşturun. Yalnızca on dakika dahi yürümek 35 kalori yakmanızı sağlıyor. Kısa mesafeler için vasıta kullanmayın gün içinde yürümek için fırsatlar yaratın. Bacaklarınıza nebatsal yağlarla masajlar yaparak selülitlerinizi azaltabilirsiniz.

Balık etekli gelinlik

Eğlenerek zayıflamak çok güzelinize gidecek. Dans etmek kalçaları şekillendiriyor ve sıkılaştırıyor. Günde ortalam yarım saat ya da kırk dakika dans ederek kalori yakabilirsiniz.

Sargı gelinlik

Bedeni saran giysiler, midenize baskı uygulayabilir ve karnınızın belirli olmasına neden olabilir. En mutlu gününüzde sımsıkı bir korsenin içinde saatlerce kalmanız, midenize kramplar sokabilir.

Uzun ve dar bir gelinliğin içinde süzüldüğünüzü hayal edin ve sıkı bir koşu proramı uygulayın. Koşmak saatlerce sımsıkı korsenin içinde kalmaya bedel müthiş bir fikir.

Günde bir saat koşun. Süratli ve yavaş tempo arasında koşmak, bedeninizi donakaltarak süratle kalori yakmanıza neden olacak. Egzersiz yaparken metabolizma daha süratli çalışır. Fitness eğitmenleri, bu sebeple İknci dakikadan sonra bir dakika süratli koşmanızı öneriyor.