Yaz için diyabet hastalarına ehemmiyetli 7 ihtar!

Diyabet özellikle yaz aylarında bir hayli hastalığı da tetikleyebilir. Böbrek yetmezliğinden kalp krizi ve tansiyona dek başka hastalıklara da yol açabilen diyabete karşı, her zaman dikkatli olmak ve hekimin ihtarlarına kesinlikle uymak gerekir. Diyabet hastası iseniz kesinlikle kumpaslı hakimiyetlerinize gitmeli, özellikle yazın fazla sıcaklarında hekiminizle bağlantının halinde olmalısınız. Şeker ölçümlerini de sık sık yaptırmanız gerekir.

Kaynak: Acıbadem/Hayat

Fazla sıcaklarla beraber şeker iniş çıkışlarının balansı basitlikle bozulur. Bu sebeple olasıysa 11:00-16:00 arası dışarı çıkmamak, çıkanlar için de gölgede kalmaya dikkat etmek koşul. Şapka takmanız elinizi, suratınızı, ensenizi ve kollarınızı sık sık soğuk su ile ferahlatmanız yararlı. Konuta gidince de beden ısısını düşürmek için ılık bir duş yapılması gerekir.

İlaçların serin bir etrafta saklanması ve sürekli şahsın yanında bulunması gerekir. İnsülini gizleme şartları da yaz aylarında daha fazla ehemmiyet taşır. Çok sıcaklarda insülin tesirini kaybedebilir hatta bozulabilir. Bu sebeple de bireylerin farkında olmadan şekerleri yüksek kalabilir. İnsülin kullananlar insülinlerini buzdolabının kapağında gizlemeli. Birey, ilaçlarını yanında taşımalı ama netlikle araba içi gibi sıcak bir etrafta vazgeçmemeli.

Özellikle sıcak havalarda ağır ve yağlı besinlerden sakınmak her zamankinden çok daha ehemmiyetli. Diyabet hastalarının diyetlerine itina göstermesi, sebze ve meyve harcaması ancak meyvelerin de şekerli yapılarını dikkate alarak harcarken fazlaya kaçmaması gerekir. Bununla beraber mideyi boş vazgeçmemek, ara öğünleri sıçramamak da çok ehemmiyetli.

Yakıcı güneşin bireyi durduk yerde dahi terlettiği bugünlerde akışkan tüketimi kesinlikle artırılmalı. Zira kavurucu sıcaklarda bedende su ve ter atımı çoğalırken, diyabet hastaları sıhhatli bireylerden çok daha fazla akışkan kaybı ile karşı karşıya kalır. Böbrek yetmezliğine davetiye çıkarabilen diyabette, bol su tüketimi bedende ter atımıyla alt üst olabilen elektrolit balansının sağlanması çok ehemmiyetli. Günde 2.5 litre akışkan harcamak, bu akışkanı da daha çok su ve ayran olarak almak gerekir. İster hazır ister elde bunalmış meyve suları diyabet hastalarına fayda yerine hasar verir. Meyve fazlaya kaçmamak şartıyla posasıyla harcanmalı. Kavun, karpuz gibi bir hayli glisemik indeksi yüksek meyve ile fazla dondurma tüketimine de dikkat edilmeli.

Diyabet hastalarının her gün kumpaslı olarak en az 30-40 dakika yürümesi son derece ehemmiyetli. Yağ yakımında büyük bereketi olan tempolu yürüyüş, hastalıkla gayrette büyük fayda sağlar. Buna rağmen yürüyüş yaparken akşam saatlerini seçim etmek, netlikle güneş altında yürüyüş yapmamak gerekir. Fazla sıcakların ve yoğun nemin sıhhatli bireyleri dahi tehdit ettiği bugünlerde efor yapmaktan ve ağır sporlardan da sakınmak koşul.