Zaferli kuşaklar yetiştirmek için yapılması gerekenler

15.10.2021
309
Zaferli kuşaklar yetiştirmek için yapılması gerekenler

Tam bir kış mevsimi süresince çocuklarını hastalıktan uzak yakalamak için yoğun bir mesai harcayan anneler için risk, baharın gelmesiyle sona ermiş değil. Zira sanıldığı gibi çocukların sık hasta olmasının tek nedeni mevsimsel şartlar değil. Beslenmeden tutun da hijyene kadar; çocuğunuzun bağışıklık sistemini etkileyen pek çok unsur var. Özellikle solunum yoluna bağlı hastalıklar, çocuklarınızın kış aylarında yatağa düşmelerinin başlıca sebebi olarak sayılabilir. Şayet siz de çocuğunuzu sağlıklı bir bünyeye kavuşturmak istiyorsanız, bebeklik yarıyılında kumpaslı anne sütü almasını sağlayarak ilk adımı atmalısınız. İlerleyen yaşlarda da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazandırdığınız çocuğunuz, kolay tedbirlerle yaşamı süresince sağlıklı bir bünyeye sahip olabilir. Üstelik doğru ve kumpaslı beslenen çocuklar sağlıklı olduğu kadar, mektep yaşamlarında da zaferli olabilir.

Medical Park Göztepe Sağlık Kurumu Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İpek Akman, bebeklikten çocukluk düzeyine kadar sağlıklı ve eğitim hayatında zaferli kuşaklar yetiştirmek için alınması gereken tedbirleri şu biçimde sıraladı:

Kumpaslı spor kronik hastalık tehlikesini eksiltiyor

Yapılan çalışmalarda eksik ve balanssız beslenen çocukların dikkat vakitlerinin kısaldığı, idrak etmelerinin eksildiği, bilmede güçlük sürükledikleri ve tutum bozuklukları olduğu, mektepte devamsızlık vakitlerinin uzadığı ve mektep galibiyetlerinin düşük olduğu ortaya konulmuştur. Çocukların daha sağlıklı, üretken ve zaferli olmalarında sağlıklı beslenmeleri kadar hareketli bir yaşam sürmeleri de çok ehemmiyetlidir. Çocuğun bu yarıyılda kumpaslı yaptığı spor aktiflikleri, sağlıklı bir fiziksel yapının büyümesini sağlarken ileriki yarıyılda sağlıklı beslenmeyle beraber bir hayli kronik hastalığın oluşma tehlikesini de eksiltmektedir. Sihrime ve büyüme çağındaki çocuğun beslenme alışkanlıkları ve hangi yiyeceklerle beslendiği çok ehemmiyetlidir. Zira büyüme yarıyılında zekâ gelişiminden tutun da boy, kilo vaziyetine kadar her şey çocuğun beslenmesiyle doğrudan iletişimlidir.

Solunum yolu enfeksiyonları umursamamaya gelmez

Solunum yolları enfeksiyonları enfeksiyonun yerleştiği bölgeye göre üst ve alt solunum yolları enfeksiyonları olarak ikiye ayrılır. Üst solunum yolu enfeksiyonu ÜSYE dediğimizde; kulak, burun, boğaz bölgesi enfeksiyonları, alt solunum yolu enfeksiyonları dediğimizde ise bronşitler ve zatürre dediğimiz enfeksiyonlar hedeflenir. Tüm solunum yolu enfeksiyonları için ehemmiyetli olan; başlangıçta bireyin beden mukavemetini yüksek yakalamasıdır. Beden mukavemeti düştüğü zaman enfeksiyon ilerleyebilir, olaya ilave edilen bakteriler enfeksiyonu ağırlaştırabilir. Alt solunum yolları enfeksiyonlarında öksürük ve göğüste yanma hissi, balgam çıkarma, soluk darlığı gibi şikayetler görülebilir. Genel gidişat bozukluğu, fazla halsizlik ve ateş ehemmiyetli belirtilerdir. Misalin zatürrede genellikle üşüme ve titreme ile beraber yükselen ateş olabilir. Enfeksiyonu olan çocuğun uzman bir hekim tarafından değerlendirilmesi ve rehabilitasyonunun tasarlanması çok ehemmiyetlidir.

Sigara dumanı orta kulak irinini tetikleyebilir

Çocukların yüzde 80’inden aşırısı 3 yaşına gelene kadar en az bir defa orta kulak cerahati geçirmektedir. Bunun sebebi, çocuklarda östaki tüpünün hem gelişimini bitirmemiş olması, hem de anatomik özellikleri sebebiyle mikropların genizden orta kulağa daha kolay geçebilmesidir. Bebeklere en az altı ay anne sütü verilmesinin orta kulak cerahati sıklığını eksilttiği söylenebilir. Çocukları, muhtemel olduğunca kalabalık civarlarda bulundurmamak, üst solunum yolu enfeksiyonları ve dolaylı olarak da orta kulak cerahati büyüme tehlikesini eksiltebilir. Çocukları sigara dumanından gözetmek de sıklığı eksiltecek öbür bir etmendir.

Zatürre geçiriyorsa hiç zaman kaybetmeyin

Zatürre akciğer dokusunun iltihaplanmasıdır. Bakteriler başta olmak üzere muhtelif mikroorganizmalara bağlı olarak alana kazanç. 0-3 yaş arasındaki çocuklarda en sık sağlık kurumuna yatış sebebidir. Genellikle bir üst solunum yolu enfeksiyonundan birkaç gün sonra aniden yükselen ateş, artan öksürük, balgam çıkarma ve solunum güçlüğü zatürreyi akla getirmelidir. Çocukta solunum güçlüğü, göğsünden hırıltı gelmesi, akışkan yiyecekleri içememesi, dudak etrafının morarması gidişatlarında hemen bir sağlık kuruluşuna müracaat etilmelidir.

Anne sütü ve narenciye bağışıklığı kuvvetlendiriyor

Sihrime ve büyüme çağındaki çocuğun beslenme alışkanlıkları, hangi yiyeceklerle beslendiği çok ehemmiyetlidir. Zira büyüme yarıyılında zekâ gelişiminden tutun da boy, kilo vaziyetine kadar her şey çocuğun beslenmesiyle doğrudan iletişimlidir. Beslenme bozuklukları, bağışıklık sistemini zayıflatarak sık sık enfeksiyonlara yol açabilir. Özellikle 1 yaşına kadar anne sütü ile beslenmiş bebekler sütteki gözetici hücreler ve antikorlar sayesinde daha az enfeksiyon geçirirler. Daha ileriki yaşlarda tüm gıda gruplarını balanslı oranlarda kapsayan, yaşa uygun beslenme programı bünyeyi güçlü meblağ. Sağlıklı beslenen bireyin kesintisiz vitamin alması zorunlu değildir. Bilimsel açıdan vitaminlerin solunum yolları enfeksiyonlarına karşı gözetici bir özelliği olduğu gösterilmemiştir. Ancak bedende birtakım vitaminlerin yetersiz olduğu tespit etilirse vitamin kullanılabilir. Vitaminleri natürel besinlerden almak daha faydalıdır. Misalin narenciyenin bol tüketimi önerilir.

Her gün süt için

Çocuklar, her gün iki-üç kadeh süt veya süt mahsulü harcamalıdırlar. Harcanan süt günlük ve pastörize olmalıdır. Hiç süt içmeyen bir çocuk şayet yoğurt veya ayran harcıyorsa, süt tüketimi için zorlanmamalıdır. Çocukların gün içerisinde harcaması gereken et ölçüyü vasati 100 gram kadar olmalıdır. Bu gidişat çocuğun yaşına ve kilosuna göre değişebilir. Tavuk, balık ve kırmızı et; mutasyonlu olarak çocuğa beğendiği biçimde verilmelidir. Çocukların beslenmelerinde en zorunlu olan gıda cinsi sebzelerdir. Hemen hemen tam vitaminler değişik sebze ve meyvelerde bulunur. Bu sebeple çocuğa sebze-meyve yedirirken muhtemel olduğunca spektrum sağlanmalı, aynı zamanda kesinlikle mevsimine uygun sebze ve meyveler seçim edilmelidir. Başta ekmek olmak üzere öbür karbonhidrat kaynakları da çocukların beslenmesinde ehemmiyetli bir gıda grubudur. Yalnızca erişkinler değil çocuklar da beyaz ekmek yerine bütün hububatlı ekmekleri harcamalıdır.

Kuru baklagil harcayın

Kuru baklagiller olarak adlandırılan kuru fasulye, nohut, mercimek; haftada iki-üç defa çocuklara kesinlikle verilmelidir. Çocukların bağırsaklarının düzgün çalışması için lifli besinler oldukça ehemmiyet taşır. Çocukların akışkan gereksinimlerini muhtemel olduğu kadar sudan karşılamaları sağlanmalıdır. Çocukların beslenmesinde karşımıza çıkan en büyük meselelerden biri fast food gıdalar ve abur-cuburlardır. Bu cins gıdaları konutta hazırlamak çok daha sağlıklı olur. Çikolata, bisküvi, gofret gibi atıştırmalıkların yerine de meyve, konutta yapılmış az yağlı kurabiye, kekler seçim edilmelidir.

Anaokuluna yeni başlayan çocuklar daha sık hasta olabilir

Çocuğun bulunduğu civarın kalabalık olması çocukların birbirlerine enfeksiyon bulaştırma olasılığını artırır. Anaokuluna yeni başlayan çocuk o yıl değişik mikroplarla tanışarak sık enfeksiyon geçirebilir. Solunum yolu enfeksiyonuna neden olan mikroplar hasta bireylerin bulunduğu etrafta soluk yoluyla veya öpüşürken, el sıkışırken ortaya çıkan damlacık enfeksiyonu yoluyla alınır. Bu surattan el yıkamasına dikkat etmek solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada ilk koruma usulü olarak kabul edilir. Ayrıca havalandırmasız veya sigara içilmiş kapalı civarlarda bulunma da enfeksiyonların yayılmasını kolaylaştırır.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri