Bedenin susuz kaldığı nasıl anlaşılır? Susuzluk sinyali veren 6 işaret…

Baş dönmesi, bitkinlik
Bedeniniz susuz kaldığında, kendinizi eforsuz ve sersemlemiş sezersiniz. Zira susuz kalan bedende, kan ölçüyü ve tazyiki düşler. Bu da başınızın dönmesine ya da bitkin sezmenize neden olur. Süratli bir biçimde ayağa kalktığınızda yaşadığınız ani baş dönmesi, bedeninizin susuzluğa karşı verdiği bir alarmdır. Yeterince su harcadığınızı düşünüyor ancak bu bulguları yaşıyorsanız; kesinlikle bir doktora müracaat etmeniz gerektiğini unutmayın.

İnsan bedeni, yeteri kadar su alınmadığında bahsettiğimiz işlevlerini yerine getiremez ve bu da çok ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Ama buraya gelmeden evvel, bu uslu mekanizma, hakikatinde susuz kaldığını bize haber vermek için pek çok işaret veriyor. İşte susuz kaldığınızın dikkate almanız gereken 6 işareti.

İdrar rengi
Yeteri kadar su içmediğinizde, bedeniniz susuz kalır ve bunun en net bulgusu da koyu sarı renkteki idrardır. Zira beden susuz kaldığında kan tazyiki düşer ve dokular kurur; böbrekler harekete geçer ve idrarı yoğunlaştırarak ya da idrar yapımını durdurarak kendisini gözetmek ister.

Ağız kuruluğu
Susuz kaldığınızda ağzınız kurumaya başlar ve diliniz şişer. Bu bulguyu fark ettiğiniz anda bol bol su içmeye başlamalısınız. Zira ağız kuruluğu, susuz kalan bir bedenin ilk bulgularındandır. Ancak yeterince su içtiğiniz halde bu bulguyu yaşıyorsanız; kesinlikle bir doktora müracaat etmelisiniz.

Adale krampları
Bedeniniz susuz kaldığında, adale krampları ve spazmlar yaşamaya başlarsınız. Bedenimizdeki elektrolitler adalelerimizin kullandığı demiri şarj eder; beden susuz kaldığında ise bu elektrolit balansı bozulur ve bu da kesintisiz olarak adale kramplarına ve spazmlara neden olur.

Kabızlık
Sıhhatli bir bedende, harcanan yiyecekler, kalın bağırsağın alt kesiminde rahatlıkla hareket eder. Bağırsaklar, gıdalardaki suyu emer ve atıkları vazgeçer. Daha sonra bu atıklar, dışkı yoluyla dışarıya atılır. Şayet beden susuz kalırsa, bağırsaklar çok fazla su emmek zorunda kalır ya da bağırsak adalelerinin büzülmesi yavaşlar. Bu da kabızlığa neden olur.

Azalan cilt elastikliği
Bedenin susuz kalması, cildin elastikliğinin eksilmesine neden olur. Hatta hekimler su kaybını ölçmek için cilt elastikliği testi yaparlar. Şayet cildinizin elastikliğinin eksildiğini fark ettiyseniz; bedeniniz susuzluğa karşı alarm veriyor demektir.