Cilt bakımı nasıl yapılır bu usullerle cilt sıhhatinize kavuşun!

Cildimiz yaşla birlikte ve dış etkenler sebebiyle sürekli olarak yıpranmaktadır. Senelerin izini silmek tabiki de elimizde. Sağlıklı ve hoş bir cilde sahip olabilmek için dikkat etmemiz gereken bazı şeyler var. Peki cilt pakliği nasıl yapılır? Evde cilt pakliği yapılır mı?Cilt sıhhati için ne yemeli? Bu suallerin cevaplarını sizler için paylaştık…

HOŞ BİR CİLDİN ŞEHİRK ŞARTI PAKLİK

Kadınlar olarak ister ev hanımı olalım, ister iş kismini olalım cilt pakliğine fazla vakit ayıramıyoruz ne yazık ki…Çünkü hayatın kargaşasından dolayı herkesin zaman problemi var. Bundan da ehemmiyetlisi ev imali sabun kullanarak, çoğunlukla da yalnızca suyla yıkayarak natürel bir paklik yaptığını varsayır kadınlar. Oysa yalnızca sabun ve su kullanmak cildimizde bütün gün oluşan kkocaman, yağı,mikropları temizletmemize destekçi olmuyor. Her kisminin cilt tipi farklıdır. Kimisi yağlı,kimisi klasik, kimisi de ktümörüdür. Bu sebeple de cilt tiplerine göre göre kullanılacak mahsuller ve uygulanan usuller de farklı olacaktır.Bu konuda en iyi yardımı konusunda uzman eczacılardan alabilirsiniz.Cildinizi temizlerken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Bunlardan bazılar; Suratınızı günde iki kez arının. Haftada bir kez peeling uygulayın. Böylece yüzdeki ölü ten hücrelerden kurtulursunuz. Ayrıca kan dolaşımını artırarak yeni hücre yaradılışını desteklersiniz.Yüzünüze sabun kullanmayın. Damarlarınızın çatlamasına yol açar.  Paklik sonrası mutlaka tonik kullanın. Tonik cildin pH bedelini dengeleyerek dış etkenlere ve kuruluğa karşı tedbir almış olursunuz.

CİLDİNİZE KAYBETTİĞİ NEMİ GERİ KAZANDIRIN 

Cilt bakımında ikinci ehemmiyetli nokta cildi ıslatmadır. Gün boyu muhatap olduğunuz negatif çevre koşullarının cildinize arkadaş olacağı düşünülemez. Cilt tipine uygun natürel içerikli bir ıslatıcı ile cildinizde oluşan istenmeyen görüntüyü yok edeceğiniz gibi gelecek için de var olanı korumayı sağlayabilirsiniz.Nemlendiricinizi seçerken içeriğinin mümkün olduğu kadar natürel olmasına dikkat etmelisiniz. Seramid, gliserol, AHA, Niyasin, peptid ve gliserol başlıca bulunması gereken maddelerdir.

CİLDİNİZİ GÜNEŞDERİ KORUYUN 

 kjhgf   Cildinizi mutlaka güneşderi koruyun. Cildi güneşderi korumak yalnızca yaz aylarında yapılacak bir şey değildir. Güneş koruyucu kış aylarında da mutlaka kullanılmalıdır.Güneşin UV ışınları 24 saat 12 ay foto yaşlanmaya, güneş yanıklarına cilt kanserinin oluşmasına neden olur. O sebeple yaz kış en az 35 faktörlü koruyucu kullanılmalıdır.

VAR OLANI KORUMAK FELSEFENİZ OLSUN 

Cildin eskimemesi ve ihtiyarlamaması doğaya aykırıdır. Senelerin izini cildinizde daha az ve daha geç görmek için var olanı korumalısınız. Beslenmemize dikkat etmeliyiz. B, C, E, A ve K vitaminleri cildimizin temel taşlarıdır. Vitamin açısından zengin besinleri seçim etmeliyiz.Omega-3 yağ asitlerinden EPA güneş ışınlarının neden olduğu cilt ihtiyarlamasını ve var olan ihtiyarlama izlerini eksiltir. En zengin omega-3 kaynakları ise uskumru, hamsi, levrek ve somon.Beslenmemizde antioksidan eforu yüksek meyvelerden faydalanmalıyız. Nar, kiraz, yabanmersini, erik, üzüm, elma, çilek gibi yüksek antioksidan içerikli, cilt arkadaşı meyveler yemeliyiz. Her gün en az bir tane elma ara öğün olarak yenmeli ve cildimiz için çok verimli olan kuversetin, üzümden resveratrol, erikte proantosiyanidin’den yararlanılmalıdır.Şeker ve şekerli yiyecek ve içecekderi uzak durulmalıdır. Şeker cildin arkadaşı değil düşmanıdır. Balkabağı günümüzde en çok önerilen ve medikal kozmetik mahsullerin formülasyonuna da giren iyi bir cilt arkadaşıdır. Havuç ile birlikte alındığında beta karoteninde varlığıyla iyi bir antiaging kokteyli oluşturulabilir.C vitamini cildin arkadaşı ve olmazsa olmazıdır. Narenciye zengin bir C vitamini kaynağı olduğu gibi kabuklarındaki d-limonene de antiaging etkili ve cilt kanserine karşı koruma özelliğine sahip bir etken maddedir. Ceviz, badem ve fındık E vitamini, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri kapsarlar ve cilt arkadaşı olarak bilinirler.Yoğurt şehirk bilinen biyoteknolojik bir mahsuldür ve hem bedene hem de cilde yararlıdır.Günde en az 2.5 litre su içmeliyiz. Nem kaybını karşılar erken ihtiyarlamasını maniler. Sigarayı bırakmalısınız. Sigara içenler içmeyenlere göre yaklaşık 3 sene daha yaşlı gözükmektedir. Sigara, oksijenin yeterli seviyede bedende dolaşmasına mani olduğu gibi toksin etkisi ile gözenekleri kapatır ve cildin kırışmasına neden olur.Alkolden uzak durmalısınız.Çok alkol bedende iltihaplanmayı çoğaldırdığı gibi, toksik etki yaratır. Haftada 1-2 kez alkol almaktan tabi ki bahsetmiyoruz. Bahsettiğimiz, her gün ve çok miktarda alkol kullanmak  Makyajınızı arınmadan uyumamalısınız. Makyajınızı eve gelince arınmalısınız. Yüzde kalan makyaj cildin soluk almasını zorlaştırırken, sivilce ve kırışıklıklara neden olur. Makyaj yaparken kullandığınız fırçalar kesinlikle pak olmalıdır. Suratınızda bakteri yaradılışını yasaklamak için mutlaka fırçalarınızı belli aralıklarla arının. Kumpaslı ve sağlıklı uyku yatmanın faydaları saymakla bitmez. Cildinizin ve bedeninizin balansı için sağlıklı uyku uyumaya ve buna bedeninizi alıştırmaya çalışın.