Yaşamı stresten temizletip kolaylaştırmanın yolları!

06.07.2021
136
Yaşamı stresten temizletip kolaylaştırmanın yolları!
Yaşam Koçu Kate James, yaşamın yükünü omuzlarınızdan atıp, gevşemeniz için birkaç kolay nasihatte bulunuyor.
Acaba çok fazla çabalıyor olabilir misiniz?

Sıradan bir hafta neler yaptığınızı gözden geçirin. Galibiyetli olmak için aşırı gayret mi gösteriyorsunuz? Yoksa kendi sıhhatinizi düşünüp sıradan eforla mı çalışıyorsunuz? Yaşamınızda yapmaktan bırakabileceğiniz bir şey var mı? Kendinize dair temennilerinizde asılcı misiniz? Yaşamınızdaki uğraşılarınızı eksiltmek için neleri değiştirebilirsiniz?

Ufak farklılıklar dahi yaşamınızı büyük miktarda basitleştirir. Misalin işteyken 30 dakikalık bir yemek ve yürüyüş molası verin ya da konuta gittiğinizde belli bir saatten sonra email bildirimlerinizi kapatın.

38371_4.jpg
Gün içinde neler yapıyorsunuz?

Hafta süresince günlerinizin nasıl geçtiğini düşünün. Rutin yaşamınızı araştırdığınıza bazı misyonların kavgaya sarih olmadığını göreceksiniz. İşe gitmek, yemek yapmak, yatmak, çocuklarla ya da yaşlılarla ilgilenmek gibi ertelenmeyen ve bırakılamayan misyonlarımız var.

38371_1.jpg
Kendinize süre ayırıyor musunuz?

Kendinizi iyi sezdirecek şeylere süre ayırmayı deneyin. Egzersiz yapmak, meditasyon, dinlenme zamanı ve değişik sosyal etkinliklere yaşamınızda yer açın.

38371_2.jpg
Mecburen yaptığınız şeyler var mı?

Yaşamınızda başkalarının sizden bir ekip temennileri olduğu için ya da sadece yapmanız gerektiğini sezdiğiniz için uğraştığınız şeyleri düşünün. yaşamınıza değer katmayan etkinlikleri düşünün, mesela televizyonda izlediğiniz sıkıcı programlar, sosyal medyada tükettiğiniz süre gibi.

38371_3.jpg
YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri