Yaşamı stresten temizletip kolaylaştırmanın yolları!

Sıradan bir hafta neler yaptığınızı gözden geçirin. Galibiyetli olmak için aşırı gayret mi gösteriyorsunuz? Yoksa kendi sıhhatinizi düşünüp sıradan eforla mı çalışıyorsunuz? Yaşamınızda yapmaktan bırakabileceğiniz bir şey var mı? Kendinize dair temennilerinizde asılcı misiniz? Yaşamınızdaki uğraşılarınızı eksiltmek için neleri değiştirebilirsiniz?

Ufak farklılıklar dahi yaşamınızı büyük miktarda basitleştirir. Misalin işteyken 30 dakikalık bir yemek ve yürüyüş molası verin ya da konuta gittiğinizde belli bir saatten sonra email bildirimlerinizi kapatın.

Hafta süresince günlerinizin nasıl geçtiğini düşünün. Rutin yaşamınızı araştırdığınıza bazı misyonların kavgaya sarih olmadığını göreceksiniz. İşe gitmek, yemek yapmak, yatmak, çocuklarla ya da yaşlılarla ilgilenmek gibi ertelenmeyen ve bırakılamayan misyonlarımız var.

Kendinizi iyi sezdirecek şeylere süre ayırmayı deneyin. Egzersiz yapmak, meditasyon, dinlenme zamanı ve değişik sosyal etkinliklere yaşamınızda yer açın.

Yaşamınızda başkalarının sizden bir ekip temennileri olduğu için ya da sadece yapmanız gerektiğini sezdiğiniz için uğraştığınız şeyleri düşünün. yaşamınıza değer katmayan etkinlikleri düşünün, mesela televizyonda izlediğiniz sıkıcı programlar, sosyal medyada tükettiğiniz süre gibi.