Kronik ağrıları eksiltmek için neler yapılmalı

Kar yağışının başladığı soğuk kış günlerinde, diz ve kalça gibi eklem ağrılarından şikâyet edenlerin rakamı çoğalıyor. Soğuk ve yağışlı havalarda tazyik farklılığının tesiriyle zararlı eklemlerin duyarlı hale geldiğini belirten Uzm. Dr. Önder Taylan Çifçi; damarların ve adalelerin soğuk hava nedeniyle kasıldığını ve kasılmanın, kan dolaşımını bozduğunu, bu gidişatın da kronik ağrıları tetiklediğini dile getirdi.

Uzm. Dr. Çifçi, kronik ağrıların sebebi ile alakalı “Seneler içerisinde yaşanan ufak-büyük travmalar, ters hareketler, kilo alımı bağlarda zarara neden olur. Eklemi saran bağların aşınması ve hareketsiz yaşam eklemlerde kireçlenmeye neden olur. Soğuk havalar, miyofasiyal ağrı belirtiyi gibi adale rahatsızlıklarında yaşanan kronik ağrıları da artırır” dedi.

Ağrıları eksiltmek için neler yapılmalı

Uzm. Dr. Önder Taylan Çifçi, yaz aylarında hareketli olan adale ve eklemlerin birden kapalı, soğuk ve hareketsiz yaşama girmesinin, kış aylarında görülen ağrıların en büyük sebepleri arasında olduğunun altını çizdi. Bu sebeple kronik ağrı şikâyeti olan şahısların sıcak civarları seçim etmesi gerektiğini söyledi.

Soğuk ve karlı havalarda eldiven ve atkı kullanmanın, sıcak meşrubatlar harcamanın, fırsat buldukça egzersiz yapmanın ehemmiyetine dikkat çekti.