Böbrek taşına ne iyi kazanç? Yaz aylarında çoğalış gösteriyor!

29.04.2021
353
Böbrek taşına ne iyi kazanç? Yaz aylarında çoğalış gösteriyor!

Sağlık meseleleri arasında yaygın olarak görülen rahatsızlıklardan bir de böbrek taşıdır. Yapılan çalışmalara göre yaz aylarında idrarda çözünemeyen maddeler böbrek taşı meselesine taban hazırlıyor. Yaz aylarında özellikle dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Acıbadem Kozyatağı Sağlık Kurumu Bevliye Uzmanı Dr. Murat Tuğrul Eren böbrek taşına alınabilecek 7 tesirli usulü sıraladı.

Bol Bol Su İçin!

Günde en az 2 litre akışkan harcayın. Akışkan tüketiminin su ağırlıklı olması en ideali. Kahve ve çay gibi mahsullerin fazla tüketimi okzalat denilen taşların büyük kısmında bulunan bir maddenin ölçüsünü artırarak taş yaradılışını tetikleyebiliyor. Gazlı ve kolalı meşrubatların da taş yaradılışını artırdığına dair bir hayli yayın bulunuyor.

Taze Limon Harcayın!

Taze limon veya suyu, kapsadığı sitrat sebebiyle taş oluşunu eksiltiyor. Sitrat, natürel olarak da idrarımızda bulunan bir madde ve taş yaradılışını önlüyor. Dolayısıyla, limon harcamak taş hastalığı için çok bereketli. Limonu salataya, çorbaya da sıkarak harcamaya itina gösterin.

Tuz Kullanımlarını Eksiltin!

Tuz, böbrek taşlarınınbüyük çoğunluğunda bulunan kalsiyumun böbreklerden atılımını artırarak taş yaradılışını basitleştiriyor. Fazla tuz harcamaktan kaçının. Yemeklerinize hatta ayranınıza tuz ilave etmeyin. Muhtemel olduğunca az tuz harcayarak tansiyon, kalp rahatsızlıkları gibi değişik hastalıklardan da korunabilirsiniz.

Egzersizi Alışkanlık Haline Getirin!

Hareketsizliğin hastalıklara davetiye çıkardığı yapılan bilimsel çalışmalarda ortaya konuluyor. Sıhhate genel yararlarının yanı gizeme böbrek taşından korunmak için de kumpaslı egzersiz yapmak gerekiyor. Egzersizin ve ideal kiloda olmanın taş hastalığını eksilttiğine dair bir hayli yayın bulunuyor. Özellikle sıcak yaz aylarında hareket isteği eksilebildiğinden gün içerisinde kesinlikle hareket etmeye; her gün en az 45 dakika kumpaslı ve tempolu yürümeye itina gösterin.

Sebze Tüktimini Alışkanlık Haline Getirin!

Hayvansal proteinin bol olduğu bir perhiz, taş hastalığını artırıyor. Bu sebeple sebzeden ve liften bol, proteinden muhtaç bir perhiz uygulayıp, sindiriminizi de gevşeterek böbrek taşından korunabilirsiniz.

Meyve Porsiyonlarını Mübalağa Etmeyin!

Yazın meyveler ve soğuk meşrubatlar çok çekici olabiliyor. Üstelik karpuz, kavun gibi meyvelerin neredeyse yüzde 100’ü sudan oluşuyor. Ancak, bu meyveler ve onların suları fruktoz kapsıyor ki bu da şeker metabolizmasını bozarak taş yaradılışını artırabiliyor. Bu sebeple meyve tüketiminde fazlaya kaçmayın.

Fast Food Beslenmeye Dikkat! 

Bevliye Uzmanı Dr. Murat Tuğrul Eren “Artan fast-food tüketiminin küresel ısınma ile beraber taş hastalığının tüm dünyada çoğalmasının ana sebeplerinden biri olduğu düşünülmektedir. Fast-foodlarda hem protein hem de karbonhidrat bol olduğundan, taş hastalığı için hasarlı iki yiyeceği de beraber almış olursunuz. Bu sebeple muhtemel olduğunca fast-food cinsi gıdalardan kaçının” diyor.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri